Helsinki Seagulls & Lifted at Bikram yoga

#1 basketball team from Helsinki, Helsinki Seagulls, visited Bikram Yoga Helsinki and took a class from Lifted’s Taneli Rantala! The class was amazing and the players got a lot out of it! The Gulls are still going strong in the playoffs and we’re sure we’ll see them on the top at the end of season!

Nukkuminen, osa 2

Nukkumis-sarjan toisessa osassa valmistaudutaan makeisiiin yöuniin! Näillä päivätason ohjeilla nukut paremmin, voit paremmin, näytät paremmalta ja yksinkertaisesti nautit elämästäsi enemmän. Kovia puheita, mutta huomenna voit sitten onnellisena taputtaa itseäsi selkään siitä, että katsoit pätkän. videon keskeiset faktat + linkit ja lisätiedot löydät slidesharestamme: http://www.slideshare.net/liftedfi/nukkuminen-2-v2

Nukkuminen, osa 1

Miten maksimoida treenitulokset, oma työteho ja ajattelukyky? Hyvin lepäämällä ja nukkumalla! Mitkä ovat unen positiiviset vaikutukset kehossamme ja unenpuutteen riskit? Tämä video on Liftedin Uni-saagan ensimmäinen osa ja vastaa juuri näihin kysymyksiin. Tukimatskut: http://www.slideshare.net/liftedfi/nukkuminen-osa-1

Treeniin valmistautuminen

Ei ole yhdentekevää millaisessa fyysisessä ja henkisessä tilassa lähdet treenaamaan. Oikealla valmistautumisella saat treenistäsi irti paljon kovempia tuloksia ja samalla nautit urheilusta enemmän. Liftedin pojat avaavat videolla monia kiisteltyjä aiheita, muun muassa ravinnon ja levon merkitystä sekä ratkaisuja, tyhjällä mahalla aamulla treenaamista, piristeitä ja treenimotivaatiota. Valmistaudu ja nauti tuloksista! Slideshare: http://www.slideshare.net/liftedfi/treeniin-valmistautuminen

Aamiainen

Onko aamiainen todella päivän tärkein ateria? Entä mistä aineista se kannattaa rakentaa ja miten voit välttää aamupäivän väsymystä?  Videolla vierailemassa myös Mmaku Smoothiesin Mirja. Raotamme myös Liftedin reseptipankkia!

Kesälihakset

Kesälihakset! Liftedin pojat Jukka ja Taneli näyttävät miten kahvakuulalla treenataan helposti pakaroita ja vatsoja. Liikkeet: Syväkyykky Askelkyykky Yhden jalan maastaveto Lantiön työntö Vatsarutistukset Jalkojen nostot Linkkuveitset Keskivartalon kierrot

Superjää

Kuinka tehdä terveellistä ja herkullista Superjäätä? Valmista maistuva kesähitti helposti Liftedin videon ohjeiden avulla ja herkuttele samalla kun kehosi ja mielesi kiittää huippuravinteista! Lue ohjeet SlideSharesta

Venyttely

Ensimmäinen Lifted-video! Miksi venyttelisin, miten venyttelisin ja ennen kaikkea: kuinka saan sen osaksi elämääni? Lifted antaa näkemyksensä venyttelyn saloista ja merkityksestä. Paranna suorituskykyäsi ja oloasi! Tukimatskut videoon: www.lifted.fi/videot

Tilaa Yksi hyvinvointi -posti

Saat joka maanantai sähköpostiisi konkreettisen ja helposti käytäntöön vietävän vinkin, jolla kehität hyvinvointiasi ja suorituskykyäsi.

Yhteystiedot

Lapinlahdenkatu 3 A,
00180 Helsinki

+358 (0) 44 2711 487
Y-tunnus: 2603736-2

Lifted lyhyesti

Lifted on valmennustiimi, joka auttaa ihmisiä olemaan parhaimmillaan joka päivä.

Lifted WAAS -työhyvinvointipalvelu tekee kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista osan työyhteisön kulttuuria ja kilpailukykyä, mikä auttaa työyhteisöä vapauttamaan täyden potentiaalinsa.