Miksi monet eivät koskaan saavuta terveellistä elämää?

”Mulla on kiire, en mä ehdi, mä en millään jaksa enää työpäivän jälkeen…” ”Terveellinen elämä on vaikeeta ja turhan työlästä muun kiireen keskellä.” Onko nämä tuttuja lauseita? Eivät tietenkään sinulle, mutta ehkäpä jollekin tutullesi… 😉 Tiedämme hyvin omasta kokemuksesta, että oma hyvinvointi kohtaa haasteita, kun arjen täyttävät palaverit, työmatkat ja pitkät työtunnit. Meidänkin tiimille täysi kalenteri […]

Follow the dreams

We quit our promising corporate careers to follow our real dreams – to inspire and help people to improve their health and performance. Now we are able to put all our energy and heart into coaching that we love. We know what challenges you are going through in your daily life, but we also know […]

Nukkuminen, osa 2

Nukkumis-sarjan toisessa osassa valmistaudutaan makeisiiin yöuniin! Näillä päivätason ohjeilla nukut paremmin, voit paremmin, näytät paremmalta ja yksinkertaisesti nautit elämästäsi enemmän. Kovia puheita, mutta huomenna voit sitten onnellisena taputtaa itseäsi selkään siitä, että katsoit pätkän. videon keskeiset faktat + linkit ja lisätiedot löydät slidesharestamme: http://www.slideshare.net/liftedfi/nukkuminen-2-v2

Nukkuminen, osa 1

Miten maksimoida treenitulokset, oma työteho ja ajattelukyky? Hyvin lepäämällä ja nukkumalla! Mitkä ovat unen positiiviset vaikutukset kehossamme ja unenpuutteen riskit? Tämä video on Liftedin Uni-saagan ensimmäinen osa ja vastaa juuri näihin kysymyksiin. Tukimatskut: http://www.slideshare.net/liftedfi/nukkuminen-osa-1

Treeniin valmistautuminen

Ei ole yhdentekevää millaisessa fyysisessä ja henkisessä tilassa lähdet treenaamaan. Oikealla valmistautumisella saat treenistäsi irti paljon kovempia tuloksia ja samalla nautit urheilusta enemmän. Liftedin pojat avaavat videolla monia kiisteltyjä aiheita, muun muassa ravinnon ja levon merkitystä sekä ratkaisuja, tyhjällä mahalla aamulla treenaamista, piristeitä ja treenimotivaatiota. Valmistaudu ja nauti tuloksista! Slideshare: http://www.slideshare.net/liftedfi/treeniin-valmistautuminen

Aamiainen

Onko aamiainen todella päivän tärkein ateria? Entä mistä aineista se kannattaa rakentaa ja miten voit välttää aamupäivän väsymystä?  Videolla vierailemassa myös Mmaku Smoothiesin Mirja. Raotamme myös Liftedin reseptipankkia!

Kesälihakset

Kesälihakset! Liftedin pojat Jukka ja Taneli näyttävät miten kahvakuulalla treenataan helposti pakaroita ja vatsoja. Liikkeet: Syväkyykky Askelkyykky Yhden jalan maastaveto Lantiön työntö Vatsarutistukset Jalkojen nostot Linkkuveitset Keskivartalon kierrot

Scroll to Top