admin@lifted

Luomulauantai

Luomulauantai

Lifted lähti mukaan luomulauantaihaasteeseen! Ideana haasteessa on nauttia lauantaina jokaisella aterialla vähintään yksi tuote luomuelintarvikkeita. Tavoitteena nostaa luomuelintarvikkeiden osuutta kaupassa ja siten myös luomuntuotantoa ja tarjontaa! https://www.youtube.com/watch?v=Cxe_4xyGkbc&feature=youtu.be Liity mukaan luomulauantai haasteeseen täältä: https://www.facebook.com/groups/1512037505740424/?fref=ts    

Luomulauantai

Luomuelintarvikkeita kulutetaan liian vähän Suomessa ja niinpä meidän tulisi ehdottomasti suosia valinnoissamme luomua, jotta maahan saataisiin enemmän luomutuotantoa ja tarjontaa kauppoihin sekä tarjonnan lisääntyessä hintoja alas. Mielestäni luomuelintarvikkeet ovat lähes poikkeuksetta herkullisempia ja selkeästi ekologisempi valinta. Tuoreen tutkimustiedon mukaan tavanomaisesti tuotetun ja luomuruoan välillä puhtaudessa, terveysvaikutuksissa ja vierasainepitoisuuksissa on merkittävä ero, kaikissa luomun eduksi. Tutkimuksessa kävi […]

Persimon salaatti

Vaikka marraskuu ja pimeys ja sateet ovatkin saapuneet, marketeista löytyy erinomaisia kaudessa olevia vihanneksia ja hedelmiä, kuten persimonia ja lehtikaalia. Tässä erittäin yksinkertainen, mutta terveellinen ja toimiva persimon salaattiresepti antamaan lisäpotkua harmauden keskelle! Persimon salaatti (2:lle) 2 tuoretta persimonia 100g lehtikaalia puolikas kurkku 250g kylmäsavulohta 2 rkl hampunsiemeniä 1rkl laadukasta oliiviöljyä rouhaisu luomu mustapippuria ripaus sitruunamehua. […]

Lifted upgrades: Gluteenittomat punajuuripihvit

Lifted upgrades: Gluteenittomat punajuuripihvit

Punajuuri on yksi niistä klassisista mielipiteitä jakavista juureksista, joko siitä pitää tai ei pidä. Tässä hieman näkemystä ja fiilistelyä punajuuren terveyshyödyistä sekä tietenkin se herkullinen resepti tuttuun Lifted-tyyliin! Punajuuri sisältää paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä. Vitamiineista punajuuresta löytyy A-, E-, C- ja B-ryhmän vitamiineja. Punajuuresta saatava, B-vitamiineihin lukeutuva, foolihappo vaikuttaa punasolujen uusiutumiseen […]

Lifted upgrades: Palauttava piimäsmoothie

Lifted upgrades: Palauttava piimäsmoothie

Liftedin “salainen ainesosa” treeneistä palauttavassa smoothiessa on viime aikoina ollut suomalaiseen ravitsemukseen vuosisadat kuulunut piimä. Lasillinen rasvaista, ahnasta, piimää on jo itsessään herkullinen juoma, jonka makua n. puolikas desi heraproteiinia vain laajentaa kermaisemmaksi. Blenderissä valmistuu tietenkin monipuolisempi herkullisen marjaisa piimäsmoothie, jonka resepti alla. Tätä reseptiä on hiottu toden teolla, joten suosittelemme että et jätä yhtään […]

Varmista Omega-3 -rasvahappojen riittävä saanti

Varmista Omega-3 -rasvahappojen riittävä saanti

Kalaöljy on yksi tärkeimmistä lisäravinteista, jota suosittelemme asiakkaillemme, koska siitä saatavat Omega-3 -rasvahapot tukevat mm. sydän- ja verenkiertojärjestelmän terveyttä, hermoston toimintaa, aivojen kehitystä ja immuunijärjestelmää. Omega-3 -rasvahappoihin kuuluvat mm. alfalinoleenihaposta, (ALA), joka on ihmiselle välttämätön rasvahappo sekä dokosaheksaeenihappo (DHA), ja eikosapentaeenihappo (EPA). Ihmisen pitää saada ravinnosta etenkin alfalinoleenihappoa, koska keho ei pysty valmistamaan sitä itse. Ihmisen elimistö […]

Lifted upgrades: raakakaakaojuoma

Lifted upgrades: raakakaakaojuoma

Aurinkoisten syyspäivien kunniaksi Liftedin toimistolla villapaidat on vedetty niskaan ja kuumat juomat lämmitetty. Juomapuolella ei tietenkään ole tyydytty kaupasta saataviin sokerikaakaoihin vaan Liftedin tyyliin kaakaoresepti on päivitetty herkullisemmaksi ja ravitsevammaksi!                         Liftedin päräyttävä raakakaakao juoma yhdistää syysflunssan ja masennuksen loitolla pitävät ainekset kermaiseksi kokonaisuudeksi. Mukana […]

Lifted upgrades: Gluteeniton vispipuuro

Lifted upgrades: Gluteeniton vispipuuro

Viimeiset viikonloput ovat kuluneet metsässä nautiskelemassa syksyn seesteisestä tunnelmasta. Ehdottomasti yksi näteimmistä asioista syksyssä on tunnelman lisäksi metsän marjojen ja sienten satokausi, josta on kyllä tänä syksynä nautittu täysillä. Yksi syysklassikoista keittiön puolella lapsuudessa on aina ollut vispipuuro. Tätä äidiltä usein vaadittua lempiherkkua ei ole pitkään aikaan päässyt maistamaan, joten puolukoita poimiessa metsässä tulikin idea, […]

Onko työasentosi karmaiseva kohtalosi vai työtehosi buustaaja?

Onko työasentosi karmaiseva kohtalosi vai työtehosi buustaaja?

Istumisen vaarallisuudella on peloteltu viime vuosina oikein isolla kädellä. Sanotaan, että istuminen tappaa tai että se on vaarallisempaa kuin tupakointi. Molemmat väittämät pitävät kyllä ainakin osittain paikkansa, mutta valitettavasti se ei ole johtanut juuri mihinkään. Istumisen kanssa ollaan tiputtu samaan sudenkuoppaan monien ruokavaliokoulukuntien seuraksi. ”Älä syö pastaa.”, ”Vältä sokeria.”, ”Lopeta lihansyönti”, ”Karsi maitotuotteita.” –kiellot kaikuvat […]