facebook_pixel

Taneli Rantala

Viisaammat työtavat – priorisoinnilla tuloksia ja mielekkyyttä

Usein puhuessamme viisaammista työtavoista keskustelun täyttävät yksittäiset tehokkuuskikat ja -temput tai uskomattoman menestyksen mahdollistavat uudet appit ja työkalut, jotka ovat nousseet viime vuosina valtavaan huomioon. Ennen kuin keskitymme työntekemisen laatuun, meidän kannattaa kuitenkin keskittyä siihen mitä me teemme. Me kerromme sinulle miten. Kaikki työtehtävämme eivät ole samanarvoisia. Itse asiassa, ne ovat hyvinkin eriarvoisia – niin eriarvoisia, että […]

Läsnäolo – voiko sitä oppia?

Meillä kaikilla on omat määritelmämme läsnäololle. Jotkut mieltävät tarkkaavaisten kuuntelijoiden olevan hyviä läsnäolossa kun taas toiset ajattelevat rauhallisten zen’mäisten henkilöiden olevan erittäin läsnä. Ajattelemme, että joillekin tämä läsnäolon kyvykkyys on osa pysyvää persoonaa ja ehkä vastaanotettu jo syntymässä. Voiko läsnäoloa sitten opiskella? Voiko aikuinen ihminen muuttaa näkemystään jokaiseen hetkeen loppuelämänsä ajaksi? Voimmeko seurata opettajan ohjeita, […]

Unen SM-kisat: TOP10-vinkit unenlaadun kehittämiseen

Unen SM-kisat 2017

Unen merkitys – unenlaatu jalustalle! Huhtikuussa 2017 järjestimme Suomen ensimmäiset Unen SM-kisat. Kisojen ensisijaisena tavoitteena oli nostaa uni sen ansaitsemalle paikalle ja kohottaa yleistä tietoutta unen merkityksestä sekä tavoista vaikuttaa unenlaatuun. Pääsimme kirkkaasti tavoitteisiin sillä analyytikan mukaan kisamme tavoitti lopulta yli 1,5 miljoonaa suomalaista päätyen muun muassa MTV3:n uutisiin, Huomenta Suomeen, Ylen Puoli Seitsemään ja Helsingin […]

Lifted järjestää ensimmäiset unen SM-kisat 20.4.2017

Unen SM-kisat 2017

[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Liftedin verkkovalmennuksissa olemme jo vuosia puhuneet unen tärkeästä roolista osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tästä syystä olemme erittäin innoissamme ensimmäisten unen SM-kisojen alla. Tässä artikkelissa muistutamme unen merkityksestä palautumisessa sekä taustoitamme lähestyviä unen SM-kisoja. Miksi uni sitten on niin tärkeää? Unen merkitys yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on niin laaja-alainen, että […]

Työn ja vapaa-ajan erottaminen: ”Unohda tasapaino!”

työn ja vapaa-ajan erottaminen

Työn ja vapaa-ajan erottaminen tai työn ja vapaa-ajan tasapaino ovat puhuttuja topikkeja niin valmentamissamme pörssiyrityksissä kuin myös paljon yrittäjiä sisältävässä kaveripiirissänikin. Asia on toki myös erittäin lähellä omaa sydäntäni sillä työni sisältää paljon tehtäviä, joita tekisin varmasti vaikka vapaa-ajallani jos työskentelisin toisella alalla. Tässä vaiheessa on naurettavaa puhua harrastuksesta edes samassa lauseessa, mutta todellisuudessa hyvinvointi-harrastuksestani […]

Saavuta unelmakroppasi eettisellä ja luonnonmukaisella ravinnolla

eettinen ja luonnonmukainen ruoka ravinto

We have come a long way! ”Haluan vain pelastaa maailman, enkä välitä omasta hyvinvoinnistani” ja ”Haluan uskomattomaan kuntoon hinnalla millä hyvänsä!” ovat molemmat lauseita, joihin törmäämme yhä vähemmän ja vähemmän. Nykyään suurin osa ihmisistä ei elä vain yhden arvon mukaan. Ihmiset haluavat auttaa maailmaa, mutta samalla viihtyä omassa kehossaan ja vaikuttaa jopa omaan suorituskykyynsä positiivisesti. […]

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä?

kahvi suorituskyky hyvinvointi

Jos olisin 10 vuotta sitten sanonut, että kahvi tulee olemaan yksi 2010-luvun kuumimpia terveystuotteita, minua oltaisiin pidetty hulluna. Nyt tämä on jokaiselle jopa itsestäänselvyys. Nyt kahvibrändit sponsoroivat terveysalan vaikuttajia, Instagram-feed täyttyy sporttaajien kahvikuvista ja kuumimmat terveysbrändit launchaavat uusia kahvituotteitaan. Suomessa kahvifiilistely eskaloituu totta kai automaattisesti meidän historiallisesti valtavan kahvin kulutuksen myötä, mutta tietysti tämäkin terveystrendi […]

Valmentajaksi oppiminen

valmentajaksi oppiminen

”Miten olisin paras mahdollinen valmentaja?” ja ”Miten voisin valjastaa osaamiseni siten, että voisin auttaa muita ihmisiä mahdollisimman paljon?” ovat kysymyksiä, joita moni ihminen ja jokainen valmentaja kysyy itseltään jatkuvasti. Nämä kysymykset ovat luonnollisesti mietityttäneet myös minua, ja haluankin jakaa ajatukseni, joista uskon kenen tahansa hyötyvän, olit sitten valmentaja, valmennettava tai kuka tahansa muu. Ne, jotka […]

Liftedin huippuvalmentajatiimiin uusi vahvistus: Elsa Franck!

Elsa Franck Lifted

Kyllä, luit aivan oikein! Liftedin valmentajatiimiin Jukan, Tanelin ja Antin seuraan on hankittu lisää rautaista ammattitaitoa sekä energiaa kun Fit-Elsanakin tunnettu Elsa Franck astuu mukaan tiimiimme! Elsan kokemus, pätevyys sekä positiivisuus ovat omalla tasollaan, joten lienee parasta antaa Elsalle vuoro esittäytyä itse: Heippa kaikille Liftedin sekä vanhoille että uusille faneille! Olen Liftedin menoa ihaillut ja […]

Smoothie series: #2 Teemu Arina, kahviresepti aamuun

Holy grail of morning coffee

Liftedin Smoothie Seriesin toinen jakso on nyt ulkona! Tämänpäiväinen vieraamme on Suomen tunnetuin biohakkeri, ja yksi Biohakkerin käsikirjan ( Biohacker’s Handbook ) kirjoittaja, Teemu Arina. Odotimme paljon tältä reseptiltä, mutta eme osanneet odottaa näin paljoa! Teemun kahviresepti ylitti kaikki meidän odotuksemme! Teemun aamukahvi resepti – Holy Grail of Morning Coffee: 200 ml lähdevettä 18 g juuri jauhettua luomukahvia […]