Kategoria: Liikkuminen

Inspiraatiota uuteen vuoteen: Parhaimmat vinkit hyvinvointiin!

Inspiraatiota uuteen vuoteen: Parhaimmat vinkit hyvinvointiin!

Uusi vuosi 2017 on täällä, ja useimmille meistä se tarkoittaa halua asettaa uusia tavoitteita: pohdimme menneisyydestä opittuja asioita ja suuntaamme katseen myös tulevaan kun mietimme, mitä kaikkea seuraavat 12 kuukautta tuovat tullessaan. Vaikka uudenvuoden lupaukset eivät olisikaan sinun juttusi, on tammikuu hieno hetki ajatella omia tavoitteitaan ja tilannetta – mitä olet jo saavuttanut, mihin suuntaan […]

Elsan kesäterveiset: Terveysintoilija epäonnistui suunnitelmissaan

Elsan kesäterveiset: Terveysintoilija epäonnistui suunnitelmissaan

Terveisiä menneeltä lomalta! Oletko koskaan halunnut saada läheiset ihmiset innostumaan terveellisistä elämäntavoista – ehkä vähän väkisin? Itse yritin juurikin tätä kesälomallani: sain nimittäin neronleimauksen, että haluan järjestää mieheni perheelle kunnon terveysleirin! Aivan, juuri sen – terveysleirin. En tietenkään kiduttaakseni, vaan ihan puhtaasta välittämisestä, tietenkin! Terveyshifistelijän leiri ei innostakaan Tiedossa piti olla terveellistä ruokaa, alkoholittomia drinkkejä, […]

Miksi et ole saavuttanut unelmakroppaasi – 5 yleisintä virhettä

Miksi et ole saavuttanut unelmakroppaasi – 5 yleisintä virhettä

Onko mielikuva omasta unelmakropasta jäänyt vain ajatuksen tasolle, vaikka olisitkin yrittänyt tehdä töitä tavoitteidesi eteen? Ilman tuloksia, kovan työn jälkeen olo voi olla turhautunut – etkä todellakaan ole yksin harmituksesi kanssa! Omia elämäntapoja muuttaessaan ja kehonkoostumustaan optimoidessaan opimme usein parhaiten omista virheistämme. Tuhansia ihmisiä valmennettuamme olemme kuitenkin huomanneet, että yleisimmät syyt, miksi valmennettavat ovat kokeneet hetkellisen ”epäonnistumisen” […]

Valmennettavan tarina: ”Asiat oikeasti muuttuivat ja voin paremmin”

Valmennettavan tarina: ”Asiat oikeasti muuttuivat ja voin paremmin”

Valmennettavan tarina -juttusarjassa valmennuksiimme osallistuneet kertovat omia Lifted FIT -kokemuksiaan. Tällä kertaa oman tarinansa kertoo Erika, joka on osallistunut sekä Lifted LIFESTYLE että Lifted FIT -valmennuksiimme, ja saavuttanut molempien avulla loistavia tuloksia: Päänsärky haittasi elämänlaatua Kaikki lähti siitä, kun havahduin, että päätäni särkee koko ajan. Olin varma, että kyseessä on jokin outo oire, mikä häviää […]

Kesän luonnollisen liikkumisen haaste: Liiku kuin lapsi

Kesän luonnollisen liikkumisen haaste: Liiku kuin lapsi

Olemme kirjoittaneet aiemminkin siitä, miten useimmilla ihmisillä ei länsimaisessa yhteiskunnassa ole tietoa, kuinka hyvältä heidän kehossaan voi tuntua. Kirjoitimme Liftedin liikkumisen filosofiasta ja kehonpainoharjoittelun hyödyistä, mutta kesän kunniaksi ajattelimmekin haastaa seuraajamme konkreettisesti toteuttamaan näitä oppeja! Luonnollinen liikkuminen: Liiku kuin lapsi! Olemme oppineet elämän aikana valtavasti normeja myös liikkumiseen liittyen, ja oppimassamme on paljon hyötyjäkin: opimme […]

Liftedin TOP 10 Helsinki menovinkit kesälle

Liftedin TOP 10 Helsinki menovinkit kesälle Helsinki menovinkit

Listasimme Lifted-tiimin voimin parhaimmat Helsinki menovinkit kesälle 2016, sillä pääkaupunkiseutu on täynnä upeaa tarjontaa ja mahdollisuuksia nauttia kesästä ja auringosta hieman eri tavalla tänä vuonna. Otimme listaukseen mukaan kaikki loistavat terveys- ja liikuntatapahtumat, ulkotreenipaikat, mahdolliset deitti-ideat ja ruokapaikat, joissa voit nauttia Helsingin kesästä hyvässä seurassa. Useimmista näistä spoteista löydät varmasti meidätkin kesän aikana – tule […]

Cosmo suosittelee: Top 5 tehokasta kehonpainotreeniä kesälle

Olemme koonneet tähän blogiin top 5 treeniä, jotka voit tehdä missä vain. Et tarvitse treeneihin muuta kuin oman kehosi ja päätöksen aloittaa – saat nimittäin tuloksia vain silloin, kun päätät aloittaa! Aloita siis nyt tai vähintäänkin merkkaa treeni kalenteriisi. 1) Tehokas core-treeni Tehokkaita keskivartaloa voimistavia liikkeitä kehon omalla painolla, jotka voit tehdä vaikka kotona. Esiteltävät […]

Valmennettavan tarina: ”Tämä on viimeinen oljenkorteni”

Valmennettavan tarina: ”Tämä on viimeinen oljenkorteni”

Valmennettavan tarina -juttusarjassa Lifted FIT -valmennukseen osallistuneet kertovat oman tarinansa omin sanoin. Tällä kertaa verkkovalmennus kokemuksiaan avaa Minna, joka saavutti upeita tuloksia kahden kuukauden aikana: Ennen ensimmäiseen nettivalmennukseen lähtemistä olin taistellut kilpirauhassairauden kanssa useamman vuoden. Sairaus veti minut niin fyysisesti kuin henkisestikin todella huonoon kuntoon. Aloitekyvyttömyys ja mielen matalalento suorastaan estivät fyysisen aktiviteetin. Sohvan nurkkaan, piiloon kaikelta, […]

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä?

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä? kahvi suorituskyky hyvinvointi

Jos olisin 10 vuotta sitten sanonut, että kahvi tulee olemaan yksi 2010-luvun kuumimpia terveystuotteita, minua oltaisiin pidetty hulluna. Nyt tämä on jokaiselle jopa itsestäänselvyys. Nyt kahvibrändit sponsoroivat terveysalan vaikuttajia, Instagram-feed täyttyy sporttaajien kahvikuvista ja kuumimmat terveysbrändit launchaavat uusia kahvituotteitaan. Suomessa kahvifiilistely eskaloituu totta kai automaattisesti meidän historiallisesti valtavan kahvin kulutuksen myötä, mutta tietysti tämäkin terveystrendi […]

Kehonpainoharjoittelu – liikkuvuutta, voimaa ja onnellisuutta

Kehonpainoharjoittelu – liikkuvuutta, voimaa ja onnellisuutta

Haluan että muutkin voivat kokea kehossaan voimaannuttavan avoimuuden tunteen johon ihmiskeho on suunniteltu. Tässä auttaa kehonpainoharjoittelu. Mielestäni sanonta ”Most people have no idea how good their body is designed to feel” on erinomainen. Uskon, että suurimmalla osalla länsimaisessa yhteiskunnassa elävistä ihmisistä ei ole tietoa siitä, kuinka hyvältä omassa kehossa eläminen voi tuntua. Tähän liittyy toki hyvinvointi kokonaisuutena, […]