Kategoria: Ravinto

Miksi et ole saavuttanut unelmakroppaasi – 5 yleisintä virhettä

Miksi et ole saavuttanut unelmakroppaasi – 5 yleisintä virhettä

Onko mielikuva omasta unelmakropasta jäänyt vain ajatuksen tasolle, vaikka olisitkin yrittänyt tehdä töitä tavoitteidesi eteen? Ilman tuloksia, kovan työn jälkeen olo voi olla turhautunut – etkä todellakaan ole yksin harmituksesi kanssa! Omia elämäntapoja muuttaessaan ja kehonkoostumustaan optimoidessaan opimme usein parhaiten omista virheistämme. Tuhansia ihmisiä valmennettuamme olemme kuitenkin huomanneet, että yleisimmät syyt, miksi valmennettavat ovat kokeneet hetkellisen ”epäonnistumisen” […]

Saavuta unelmakroppasi eettisellä ja luonnonmukaisella ravinnolla

Saavuta unelmakroppasi eettisellä ja luonnonmukaisella ravinnolla eettinen ja luonnonmukainen ruoka ravinto

We have come a long way! ”Haluan vain pelastaa maailman, enkä välitä omasta hyvinvoinnistani” ja ”Haluan uskomattomaan kuntoon hinnalla millä hyvänsä!” ovat molemmat lauseita, joihin törmäämme yhä vähemmän ja vähemmän. Nykyään suurin osa ihmisistä ei elä vain yhden arvon mukaan. Ihmiset haluavat auttaa maailmaa, mutta samalla viihtyä omassa kehossaan ja vaikuttaa jopa omaan suorituskykyynsä positiivisesti. […]

Kannattaako karppaus?

Kannattaako karppaus? rantatreeni

Nyt kun 90-luvulla vallinneesta rasvakammosta on vihdoin päästy eroon, ravintokeskustelussa on ollut pinnalla karppaus ja hiilihydraatit. Vaikuttaa siltä, ettemme osaa käsitellä kuin yhtä makroravinnetta kerrallaan. Suuri osa suomalaisista tuntuu käsittävän, että hiilihydraatit ovat lähtökohtaisesti aina lihottavia, ja kuumana käyvä ravintokeskustelu on nyt muodostamassa ihmisten mieliin jopa ”hiilarikammoa.” Tässä kirjoituksessa käyn läpi miksi hiilihydraattien pelkääminen on turhaa […]

Suomen parhaat smoothiereseptit

Suomen parhaat smoothiereseptit

#1 SMOOTHIE: Annin raikas smoothiekulho: Queen’s Smoothie Bowl Liftedin Smoothie Series -sarjan ensimmäisenä reseptinä valmistetaan raikas smoothie! Kauden avaa smoothiekulhojen kuningatar, Anni Kravi. Blueberryboostin Anni esittelee meille tämänhetkisen suosikkireseptinsä, jonka voit katsoa videolta: Queen’s Smoothie Bowl -resepti: 1,5 dl pakastettuja edamamepapuja 1 iso banaani 1 kourallinen pinaattia 1/2 pieni sitruuna 1,5 dl maustamatonta jogurttia tai […]

Smoothie Series: All the Flavors -vihersmoothie

Smoothie Series: All the Flavors -vihersmoothie

Lited Smoothie Seriesillä on mitä eeppisin finaalijakso, sillä valmistamme vihersmoothien suomalaisen superfood pioneerin, Olli Postin kanssa! Olli on jakanut laajaa tietämystään terveydestä ja ravitsemuksesta jo vuosia, ja nyt hän valmistaa kanssamme annoksen, jonka jokaisesta ainesosalla on tärkeä merkitys reseptissä. Millainen oli finaalijakson lopputulos? Katso video alta ja kokeile reseptiä, niin saat selville! All The Flavors […]

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä?

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä? kahvi suorituskyky hyvinvointi

Jos olisin 10 vuotta sitten sanonut, että kahvi tulee olemaan yksi 2010-luvun kuumimpia terveystuotteita, minua oltaisiin pidetty hulluna. Nyt tämä on jokaiselle jopa itsestäänselvyys. Nyt kahvibrändit sponsoroivat terveysalan vaikuttajia, Instagram-feed täyttyy sporttaajien kahvikuvista ja kuumimmat terveysbrändit launchaavat uusia kahvituotteitaan. Suomessa kahvifiilistely eskaloituu totta kai automaattisesti meidän historiallisesti valtavan kahvin kulutuksen myötä, mutta tietysti tämäkin terveystrendi […]

Smoothie Series: Kick in the nuts -tyrnimarja smoothie by Joni Laiho

Smoothie Series: Kick in the nuts -tyrnimarja smoothie by Joni Laiho

Ylpeänä esittelemme tyrnimarja smoothien valmistajan ja tuoreimman Smoothie Series -jaksomme vieraan: supermies superfood merkin takaa, Joni Laiho! Tämän päiväisestä reseptistä olemme erityisen innoissamme, sillä uskomme että Jonin laaja tietämys superfoodeista ja niiden eri vaikutuksista takaa meille funktionaalisen ja energisoivan annoksen viikonlopun kunniaksi. Katso video ja resepti alta – tästä annoksesta saat varmasti energiaa ja potkua […]

Smoothie Series: Tropical Memories – trooppinen smoothie by Tiina Strandberg

Smoothie Series: Tropical Memories – trooppinen smoothie by Tiina Strandberg

Trooppinen smoothie on tämän kertaisen Smoothie Series -jakson reseptinä, ja tällä kertaa samme oppia parhaimmalta! Vieraaksemme saapuu nimittäin Suomen Smoothien valmistamisen mestari vuodelta 2015, Tiina Strandberg. Tiina jakaa kanssamme Tropical Memories -reseptinsä, joka siivittää viikonloppusi varmasti kesäisen aurinkoisiin fiiliksiin! Katso video ja resepti alta:   Tropical Memories resepti by Tiina: 2 luomubanaania (pakastettu) 2 dl ananaspaloja […]

Smoothie Series #11: Pint Among Friends by Johannes Hattunen

Smoothie Series #11: Pint Among Friends by Johannes Hattunen

Smoothie Series on täällä jälleen! Tällä kertaa valmistamme reseptin, joka sopii perjantai-iltoihin erityisen hyvin. Keittiöömme saapui nimittäin b-boy, valmentaja ja valtava inspiraation lähde Johannes Hattunen, joka valmistaa kanssamme hänen suosikkireseptinsä. Tämä ystävien kanssa nautittava resepti saa pehmeän makunsa kookosmannasta. Katso video alta ja ota resepti haltuun! Pint Among Friends -kookosmanna smoothie: 250 g mustikoita 2 Banaani […]

Smoothie Series #10: Blueberry Muffin – mustikkasmoothie

Smoothie Series #10: Blueberry Muffin – mustikkasmoothie

Kymmenes Smoothie Series -jakso sai erityisvieraan sijasta keittiöön avustavan kokin! Katso videolta, kuka valmistaa kanssamme mustikkasmoothien, jonka Coach Elsa on suunnitellut erityisesti naisille. Katso video ja tutustu reseptin lisäksi Lifted-yhteisömme nuorimpaan jäseneen alta. Toki myös herrojen kannattaa katsoa tämä resepti huolella, sillä herkuttelun lisäksi sillä voi hurmata kenet tahansa! 😉 Coach Elsan Blueberry Muffin -mustikkasmoothieresepti: […]

Scroll to Top