Smoothie series: #2 Teemu Arina, kahviresepti aamuun

Liftedin Smoothie Seriesin toinen jakso on nyt ulkona! Tämänpäiväinen vieraamme on Suomen tunnetuin biohakkeri, ja yksi Biohakkerin käsikirjan ( Biohacker’s Handbook ) kirjoittaja, Teemu Arina. Odotimme paljon tältä reseptiltä, mutta eme osanneet odottaa näin paljoa! Teemun kahviresepti ylitti kaikki meidän odotuksemme!
Teemun aamukahvi resepti – Holy Grail of Morning Coffee:
Lisäksi: 200mg l-teaniinijauhetta
Tämä resepti on hienosäädetty äärimmilleen, jotta se auttaisi sinua keskittymään mihin ikinä sinun tarvitseekaan keskittyä.
Ravitsemuksen ekspertti, Jaakko Halmetoja, yksi Biohakkerin käsikirjan kirjoittajista esitteli minulle loistavan raaka-aineen, joka on valmistettu kaakaosta. Chocamineuute varmistaa kaakaon parhaimmat stimuloivat vaikutukset jättäen juoman samalla silkkisen pehmeän makuiseksi.
Tummien puiden siirapit ovat myös loistava lisä kuumaan juomaan. Puut sisältävät paljon mineraaleja ja lääkinnällisiä ainesosia, kuten seskviterpeenit. Minun suosikkeja ovat jo pitkään olleet kataja, vaahtera, ja kuusen versot. Tätä reseptiä varten käytän katajanmarjapuun siirappia, jonka löysin hiljattain Virosta. Silloin tällöin vaihdan reseptin veden kupilliseen pakurikääpä teetä synergististen vaikutusten saamiseksi.
Kahvireseptin valmistus:
Katajanmarjasiirappi sisältää mineraaleja ja aromaattisia ainesosia, 4-terpineoleja, joilla on tulehdusta estäviä vaikutuksia ruuansulatuksessamme. Tutkimusten mukaan ne voivat myös vauhdittaa apoptoosia eli solukuolemaa syöpäsoluissa.
Rasvat sen sijaan vauhdittavat koko juoman imeytymistä samalla, kun ne hidastavat teobromiinin ja kofeiinin imeytymistä. Tämä efekti on loistava kaikille, joiden aineenvaihdunta käsittelee kofeiinin nopeasti, kuten minä (CYP1a2 geenimutaatio) Lopputuloksena saat siis nauttia pehmeämmästä ja pidemmästä kofeiininvaikutuksesta.
Heitä sekaan hieman L-teaniinia (löytyy muun muassa vihreästä teestä!) ja voit olla varma, ettet saa liikaa stimulaatiota kofeiinista. L-teaniini vaikuttaa samalla juomassa niin, että se lisää kognitiivisia toimintoja – opit nopeammin ja keskityt paremmin. Jos haluat sekoittaa juomaan hieman proteiinia (jos aamupala on vaikkapa jäänyt väliin), suosittelisin kollageenia, joka kestää myös kuumuutta!
Nauti tästä kuumasta aamukahvijuomasta! Mikään ei ole parempaa!
Tutustu lisää kahvireseptin luojaan, Teemu Arinaan:
Lifted on valmentajatiimi, jonka tavoitteena on vapauttaa valmennettaviensa täysi potentiaali. Liftedin innostavissa valmennuksissa ihminen otetaan huomioon aina kokonaisuutena, joka hyötyy ravinnon, liikkumisen, palautumisen ja ajattelun kehittämisestä! Valmennamme sekäyksityisiä henkilöitä että työyhteisöjä, ja tunnetuimpia palvelujamme ovat tehokkaat verkkovalmennuksemme sekä innostavat live-tapahtumat, jotka ovat auttaneet jo tuhansia nostamaan elämänlaatunsa sekä suorituskykynsä uudelle tasolle. Get inspired, get Lifted!