Avainsana: ajattelu

Ärsyttääkö ilman syytä? Helpot ja toimivat vinkit surumielisyyden hoitoon

Ärsyttääkö ilman syytä? Helpot ja toimivat vinkit surumielisyyden hoitoon

Tuntuuko joskus siltä, että ärsyttää tai olo on surumielinen, etkä oikein tiedä syytä? Sen kuitenkin tiedät, että tunteesta olisi kiva päästä eroon – keinot vain puuttuvat. Kokosimme tähän kirjoitukseen helpot vinkit surumielisyyden hoitoon. Varmista fyysinen hyvinvointisi Ensimmäinen vinkki voi kuulostaa liiankin helpolta, mutta voi auttaa jo suurimmassa osaa ärsytystapauksia. Jos olo tuntuu surumieliseltä, tarkista onko fyysinen […]

Läsnäolo – voiko sitä oppia?

Läsnäolo – voiko sitä oppia?

Meillä kaikilla on omat määritelmämme läsnäololle. Jotkut mieltävät tarkkaavaisten kuuntelijoiden olevan hyviä läsnäolossa kun taas toiset ajattelevat rauhallisten zen’mäisten henkilöiden olevan erittäin läsnä. Ajattelemme, että joillekin tämä läsnäolon kyvykkyys on osa pysyvää persoonaa ja ehkä vastaanotettu jo syntymässä. Voiko läsnäoloa sitten opiskella? Voiko aikuinen ihminen muuttaa näkemystään jokaiseen hetkeen loppuelämänsä ajaksi? Voimmeko seurata opettajan ohjeita, […]

Liftedin top 10: Parhaat podcastit juuri nyt

Liftedin top 10: Parhaat podcastit juuri nyt

Podcastien kuuntelusta on tullut viimeisen parin vuoden aikana maailmanlaajuinen trendi. Myös Liftedin valmentajatiimi kuuntelee paljon erilaisia podcasteja. Uskomme, että podcastien suosio tulee kasvamaan vielä moninkertaisesti kun ihmiset ymmärtävät, millainen potentiaali podcastien kuuntelemisessa piilee. Mutta mistä aloittaa? Kokosimme tähän parhaat suosikkimme auttaaksemme sinut alkuun.   Podcastit ovatkin loistava tapa viettää vapaa-aikaa – missä tahansa, milloin tahansa. Sinulla […]

Valmentajaksi oppiminen

Valmentajaksi oppiminen valmentajaksi oppiminen

”Miten olisin paras mahdollinen valmentaja?” ja ”Miten voisin valjastaa osaamiseni siten, että voisin auttaa muita ihmisiä mahdollisimman paljon?” ovat kysymyksiä, joita moni ihminen ja jokainen valmentaja kysyy itseltään jatkuvasti. Nämä kysymykset ovat luonnollisesti mietityttäneet myös minua, ja haluankin jakaa ajatukseni, joista uskon kenen tahansa hyötyvän, olit sitten valmentaja, valmennettava tai kuka tahansa muu. Ne, jotka […]

Tee tästä vuodesta elämäsi merkityksellisin!

Tee tästä vuodesta elämäsi merkityksellisin! Elämäsi merkityksellisin vuosi

Liftedin suorituskyky- ja hyvinvointivalmentajat Taneli ja Jukka kertovat sinulle videolla miten voit konkreettisesti varmistaa sen, että tästä vuodesta tulee elämäsi merkityksellisin ja menestyksekkäin! Näillä ohjeilla tämä vuosi saa ison paikan elämänkerrastasi: 1. Reflektoi viime vuotta. Mitkä hetket olivat vuoden parhaita ja mitkä vaikeimpia? Miksi? 2. Aseta itsellesi tavoite, joka tekee vuodestasi merkityksellisen. Aseta tavoite, joka […]

Eroon stressistä nyt – tunnista stressin oireet arjessasi

Eroon stressistä nyt – tunnista stressin oireet arjessasi lifted stressi

Tunnistatko stressin oireet kehossasi? Kädet hikoavat, rintaa ahdistaa ja huolen tunne saattaa jopa valvottaa öisin. Kaikki stressi ei suinkaan ole pahasta, vaan parhaimmillaan pieni hälytystila kehossa saa meidät suoriutumaan entistä paremmin tärkeän paikan tullen. Pitkittyneenä stressintunne on kuitenkin rasittava kaveri, joka vaikuttaa negatiivisesti olosi lisäksi myös suorituskykyysi ja terveyteesi. On tärkeää oppia tunnistamaan stressin oireet […]

Epäonnistut ilman tapoja

Epäonnistut ilman tapoja

Olen viime aikoina muistanut tapojen merkityksen ja tehokkuuden ennennäkemättömällä tavalla. Tavat eivät kuulosta kovin jännittäviltä, mutta tavat tekevät eron onnistumisen ja epäonnistumisen, yrityksen ja menestyksen välillä. Urheilussa, ruokavaliossa, töissä, itsensä kehittämisessä, lista jatkuu loputtomiin! We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. Jatkuva päätöksenteko on raskasta ja vie […]