Avainsana: arkiliikunta

Hyötyliikunta osaksi arkea – 10 vinkkiä viisaampaan liikkumiseen

Hyötyliikunta osaksi arkea – 10 vinkkiä viisaampaan liikkumiseen

Hyötyliikunta on monesti laiminlyöty osa liikkumista. Monet jopa urheilulliset ihmiset pitävät sitä vähän turhana – virheellisesti. Yleisellä aktiivisuustasolla, eli kaikella päivän aikana tapahtuvalla liikkumisella, on merkittävä vaikutus hyvinvointiin, sillä mitä aktiivisempi olet, sitä positiivisemmin vaikutat kehoosi ja mieleesi.  Ihmisen keho on evoluution kuluessa tottunut monipuoliseen liikkeeseen. Aktiivisuudella ja arkisella liikkeellä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia, jotka jokaisen […]

Kesän luonnollisen liikkumisen haaste: Liiku kuin lapsi

Kesän luonnollisen liikkumisen haaste: Liiku kuin lapsi

Olemme kirjoittaneet aiemminkin siitä, miten useimmilla ihmisillä ei länsimaisessa yhteiskunnassa ole tietoa, kuinka hyvältä heidän kehossaan voi tuntua. Kirjoitimme Liftedin liikkumisen filosofiasta ja kehonpainoharjoittelun hyödyistä, mutta kesän kunniaksi ajattelimmekin haastaa seuraajamme konkreettisesti toteuttamaan näitä oppeja! Luonnollinen liikkuminen: Liiku kuin lapsi! Olemme oppineet elämän aikana valtavasti normeja myös liikkumiseen liittyen, ja oppimassamme on paljon hyötyjäkin: opimme […]