Kaipaatko terveellisiä jouluherkkuja? Joulukuu on pian täällä, joten nyt saa virallisesti alkaa pohtimaan, mitä kaikkia herkkuja pikkujoulut, aatto ja joulunpyhät pitävätkään sisällään! Myös me kannatamme joulun aikaan herkuttelua – tosin laadukkaammilla ja ravinteikkaammilla herkuilla. Jokainen on nimittäin joskus joulun aikaan varmasti sortunut ylensyöntiin ja liikaan herkutteluun, mistä seuraa joka kerta vain huono ja turvonnut olo. […]
Avainsana: herkuttelu
Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä?
Jos olisin 10 vuotta sitten sanonut, että kahvi tulee olemaan yksi 2010-luvun kuumimpia terveystuotteita, minua oltaisiin pidetty hulluna. Nyt tämä on jokaiselle jopa itsestäänselvyys. Nyt kahvibrändit sponsoroivat terveysalan vaikuttajia, Instagram-feed täyttyy sporttaajien kahvikuvista ja kuumimmat terveysbrändit launchaavat uusia kahvituotteitaan. Suomessa kahvifiilistely eskaloituu totta kai automaattisesti meidän historiallisesti valtavan kahvin kulutuksen myötä, mutta tietysti tämäkin terveystrendi […]
Smoothie Series #5: Nelli Lähteenmäki, The You -hedelmäsmoothie
Viides Smoothie Series -jakso antaa sinulle energisen potkun viikonlopun alkamisen kunniaksi! Tällä kertaa vieraanamme on YOU -appin yksi perustajista, Nelli Lähteenmäki, ja valmistamme hänen kanssaan hedelmäsmoothien. Tämän reseptin jokainen ainesosa on suunniteltu edustamaan terveyden eri osa-alueita: mieli, keho ja liike ovat mukana tämän reseptin valmistuksessa. Katso resepti ja video alta: The You -hedelmäsmoothie YOU-yhteisön suunnittelemana: […]
Smoothie series: #2 Teemu Arina, kahviresepti aamuun
Liftedin Smoothie Seriesin toinen jakso on nyt ulkona! Tämänpäiväinen vieraamme on Suomen tunnetuin biohakkeri, ja yksi Biohakkerin käsikirjan ( Biohacker’s Handbook ) kirjoittaja, Teemu Arina. Odotimme paljon tältä reseptiltä, mutta eme osanneet odottaa näin paljoa! Teemun kahviresepti ylitti kaikki meidän odotuksemme! Teemun aamukahvi resepti – Holy Grail of Morning Coffee: 200 ml lähdevettä 18 g juuri jauhettua luomukahvia […]
Jukan iltarutiinit
Iltarutiinit ovat keskeinen unenlaatuun vaikuttava tekijä. Hyvälaatuinen ja riittävä uni taas on yksi tärkeimmistä palautumista edistävistä ja stressiä poistavista asioista. Se on myös terveyden ja tehokkuuden peruspilari, jonka takia se on yksi keskeinen osa Lifted Lifestyle-valmennustamme. Voit parantaa omaa unenlaatuasi heti ja helposti katsomalla videolta koutsi Jukan suosikki-iltarutiinit! Rentouttava iltavanukas! Iltavanukkaan tekeminen on erittäin helppoa […]
Lifted upgrades: Raakapiparit
Joulun klassikko, piparit ovat aina olleet Liftedin poikien suurta herkkua. Tänä jouluna päätettiin kuitenkin poiketa perinteisestä äidin reseptistä ja tehdä omalla tyylillä raakapiparit! Valmistus on todella yksinkertaista. ainekset blenderiin ja taikina sopivan sileäksi. Blendaa piparimassan pohja-aineet ensin ja mausta sen jälkeen. Ehkä yksi parhaista puolista näissä pipareissa on, ettei edes äiti voi tulla varoittelemaan että […]
Lifted upgrades: Palauttava piimäsmoothie
Liftedin “salainen ainesosa” treeneistä palauttavassa smoothiessa on viime aikoina ollut suomalaiseen ravitsemukseen vuosisadat kuulunut piimä. Lasillinen rasvaista, ahnasta, piimää on jo itsessään herkullinen juoma, jonka makua n. puolikas desi heraproteiinia vain laajentaa kermaisemmaksi. Blenderissä valmistuu tietenkin monipuolisempi herkullisen marjaisa piimäsmoothie, jonka resepti alla. Tätä reseptiä on hiottu toden teolla, joten suosittelemme että et jätä yhtään […]
Ravintotrendit suoraan Jenkeistä!
Vietettyäni kuukauden Kaliforniassa sain taas päivityksen uusimpiin ruokavalio- ja ruokatrendeihin Jenkeissä. Mitään radikaaleja tai täysin uusia ruokavalioita ei yllätyksekseni dieettien pyhästä maasta löytynyt, mutta loppuen lopuksi törmäsin johonkin sitäkin suurempaan! Terveysruuat ja terveellinen syöminen on siirtynyt Kaliforniassa mainstreamiin ja kaikkien ulottuville! Toki ruuat ovat monien tulotason ja investointihalukkuuden nimissä kaukana, mutta keskiluokka shoppaa jo sujuvasti […]
Lifted upgrades: Gluteeniton vispipuuro
Viimeiset viikonloput ovat kuluneet metsässä nautiskelemassa syksyn seesteisestä tunnelmasta. Ehdottomasti yksi näteimmistä asioista syksyssä on tunnelman lisäksi metsän marjojen ja sienten satokausi, josta on kyllä tänä syksynä nautittu täysillä. Yksi syysklassikoista keittiön puolella lapsuudessa on aina ollut vispipuuro. Tätä äidiltä usein vaadittua lempiherkkua ei ole pitkään aikaan päässyt maistamaan, joten puolukoita poimiessa metsässä tulikin idea, […]
Get Some -jäätelö by Lifted
Tässä jopa raakasuklaata ja bulletproof coffeeta kovempi reseptivinkki deiteille, Get Some -jäätelö. Taivaallisen makunsa lisäksi tämä jäätelö ei taatusti jätä ketään kylmäksi stimuloivan vaikutuksensa vuoksi. Valmistus on yksinkertaista, blendaa ainekset silkkiseksi massaksi ja pakasta laakeassa astiassa. Sekoita 30-60 min välein – valmista tulee muutamassa tunnissa. Käytä jäätelökonetta apunasi, mikäli omistat sellaisen! 4 luomukananmunaa 4 keltuaista 6 […]