Avainsana: jooga

Aurinkotervehdyksellä energinen startti päivään

Aurinkotervehdyksellä energinen startti päivään

Jooga- ja kehonhuoltoharjoitukset ovat nousseet suureen suosioon valmennettaviemme keskuudessa. Surya Namaskar eli aurinkotervehdys on jokaiselle sopiva, kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava joogasarja, joka auttaa avaamaan ja lämmittämään kehoa. Siksi se sopiikin erinomaisesti päivän aloittavaksi aamurutiiniksi.  Se, miten aamusi aloitat, vaikuttaa suuresti koko loppupäivääsi. Saadaksesi lempeän mutta silti energisen startin päivään, me Liftedillä suosittelemme aloittamaan aamun aurinkotervehdyksellä. Aurinkotervehdys […]

Suorituskykyä, tasapainoa ja hyvää oloa Bikram-joogasta

Suorituskykyä, tasapainoa ja hyvää oloa Bikram-joogasta

Artikkeli on alunperin julkaistu 2/2014 Crosstraining Magazinessa. Jooga ja etenkin Bikram-jooga on noussut vuosien saatossa monien huippu-urheilijoiden tueksi ja suorituskyvyn salaisuudeksi. Muun muassa Andy Murray, Serena Williams ja Floyd Mayweather Jr. ovat antaneet ison kreditin saavutuksistaan Bikram-joogalle. Myös kaikkien aikojen parhaaksi koripalloilijaksi tituleerattu Kareem Abdul-Jabbar ja vastaavaa titteliä jääkiekossa pitävä Wayne Gretzky ovat kertoneet Bikramin […]

Joogaopettajakoulutus Rishikeshissa, Intiassa

Joogaopettajakoulutus Rishikeshissa, Intiassa Joogaopettajakoulutus Rishikesh

Namaste Intiasta! Monet ovat kyselleet parhaillaan menossa olevasta joogaopettajakoulutuksestani, joten tässä hieman selvennystä näihin mystisiin meininkeihin! Vuosi sitten suoritin 9 viikon intensiivisen ja erittäin loistavaksi osoittautuneen Bikram-joogaopettajakoulutuksen Kaliforniassa. Kurssi opetti minulle erittäin paljon etenkin joogasta, opettamisesta ja itsestäni. Sain valmiit eväät opettamiseen ja aloinkin opettaa saman tien Bikram Helsinki –joogastudiolla. Opetettuani joogaa useita kertoja viikossa […]

Joogaretriitti Hangon saaristossa

Valmentajamme Antti ja Jukka olivat kolmen päivän pituisella joogaretriitillä Hangon lähistöllä Kadermon saarella, jota voisi kutsua jopa jenkkityyliin “piilotetuksi paratiisiksi”. Joogaretriitti on muodostunut kokemukseksi, joka vetää puoleensa kerta toisensa jälkeen. Satoja vuosia vanhojen jykevien tammipuiden alla saaren rannassa lepää kaunis entinen veneenveistämö, jonka tiluksien isäntä ja joogaopettaja Stefan Engström on muuntanut joogasaliksi ja opettanut siellä jo […]

Lifted maailmalla – Kalifornia

Lifted maailmalla – Kalifornia Lifted matkalla Kaliforniassa

Kuten useat teistä onkin jo kuullut ja havainnut, Lifted on ottanut jälleen uuden askeleen ja perustanut haarakonttorin maailmalle. Kyllä, maailmalle. Tarkempaa osoitetta konttorista on turha raapustaa osoitekirjaan, sillä tukikohta liikkuu Tanelin mukana minne ikinä mies toimistotarvikkeineen päätyykään! Pari viikkoa sitten tosiaan jätin koti-Suomen kehittääkseni ammattitaitoani hyvinvointivalmentajana ja joogaopettajana. Ensimmäiseksi etapikseni ja myös nykyiseksi sijainnikseni valikoitui kaikkien […]