Monille ajatus treenaamisesta saattaa herättää lähinnä negatiivisia mielikuvia: tarkoitus on laskea toistoja ja kiristellä hampaita tiukan rääkin parissa. Kun ajatus liikkeelle lähdöstä ei innosta itseä lainkaan, on vaikea uskoa ihmisiä, jotka tuntuvat aidosti nauttivan treenaamisesta. Ovatko treenistä pitävät ihmiset jollain tapaa muita parempia vai onko heillä taianomaisia ominaisuuksia, joiden ansiosta kykenevät treenaamaan? Vastaus yllä oleviin […]
Avainsana: liikkuminen
Hyötyliikunta osaksi arkea – 10 vinkkiä viisaampaan liikkumiseen
Hyötyliikunta on monesti laiminlyöty osa liikkumista. Monet jopa urheilulliset ihmiset pitävät sitä vähän turhana – virheellisesti. Yleisellä aktiivisuustasolla, eli kaikella päivän aikana tapahtuvalla liikkumisella, on merkittävä vaikutus hyvinvointiin, sillä mitä aktiivisempi olet, sitä positiivisemmin vaikutat kehoosi ja mieleesi. Ihmisen keho on evoluution kuluessa tottunut monipuoliseen liikkeeseen. Aktiivisuudella ja arkisella liikkeellä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia, jotka jokaisen […]
Paremmaksi valmentajaksi Martin Rooneyn opein!
Muutama viikko sitten kuulin, että huippuvalmentaja ja Training For Warriors -konseptin isä Martin Rooney olisi pian tulossa Suomeen järjestämään TFW level 1 –ohjaajakoulutuksen. Miehen tekstejä lukeneena ja videoita nähneenä tiesin, että tämä olisi varsin ainutlaatuinen tilaisuus oppia lisää valmentamisesta maailmanluokan ammattilaiselta. TFW:n metodit eivät olleet minulle kovinkaan tuttuja ja totuuden nimissä suurimman kiinnostuksen minussa herätti ehdottomasti […]