Avainsana: meditaatio

Tietoinen läsnäolo on ensimmäinen askel itsensä ja muiden kohtaamisessa

Tietoinen läsnäolo on ensimmäinen askel itsensä ja muiden kohtaamisessa kohtaaminen

Yhteiskuntamme pitää rationaalisuudesta. Kouluiästä saakka olemme opetelleet hiomaan rationaalisen ajattelumme taitoa huippuunsa ja hyvin suoriutumisesta olemme tulleet palkituiksi hyvillä arvosanoilla. Tiede ja faktoihin nojautuminen ovat mahtavia asioita. Ilman niitä emme olisi koskaan pystyneet parantamaan lukemattomia sairauksia, rakentamaan avaruusraketteja tai kehittämään edistyneitä älylaitteita. Rationaalinen ajattelu on loistava työkalu loogiseen ongelmanratkaisuun, aivan kuten vasara on mainio työkalu […]

Raskauden jälkeen äidin hyvinvointi on erityisen tärkeää – lue konkreettiset vinkit

Raskauden jälkeen äidin hyvinvointi on erityisen tärkeää – lue konkreettiset vinkit

Elsan liityttyä valmentajatiimiin myös pienen lapsen äidin hyvinvointi – ja sen haasteet – on konkretisoitunut koko tiimille:  kun kotoa löytyy vuoden ikäinen tyttövauva, on valmentajan oma tietämys sovellettu käytäntöön aivan uudella tapaa: vähäiset yöunet, oman ajan puute ja väsymys ovat varmasti jokaiselle äidille tuttuakin tutumpia. Onneksi tilanteeseen löytyy myös keinoja, joilla omaan hyvinvointiin voi lähteä panostamaan; […]

Joogaretriitti Hangon saaristossa

Valmentajamme Antti ja Jukka olivat kolmen päivän pituisella joogaretriitillä Hangon lähistöllä Kadermon saarella, jota voisi kutsua jopa jenkkityyliin “piilotetuksi paratiisiksi”. Joogaretriitti on muodostunut kokemukseksi, joka vetää puoleensa kerta toisensa jälkeen. Satoja vuosia vanhojen jykevien tammipuiden alla saaren rannassa lepää kaunis entinen veneenveistämö, jonka tiluksien isäntä ja joogaopettaja Stefan Engström on muuntanut joogasaliksi ja opettanut siellä jo […]