Yhteiskuntamme pitää rationaalisuudesta. Kouluiästä saakka olemme opetelleet hiomaan rationaalisen ajattelumme taitoa huippuunsa ja hyvin suoriutumisesta olemme tulleet palkituiksi hyvillä arvosanoilla. Tiede ja faktoihin nojautuminen ovat mahtavia asioita. Ilman niitä emme olisi koskaan pystyneet parantamaan lukemattomia sairauksia, rakentamaan avaruusraketteja tai kehittämään edistyneitä älylaitteita. Rationaalinen ajattelu on loistava työkalu loogiseen ongelmanratkaisuun, aivan kuten vasara on mainio työkalu […]
Avainsana: mieli
Miten sinä puhut itsellesi? Kohti ystävällisempää sisäistä puhetta
Miten sinulla on tapana puhua itsellesi? Rohkaisetko ja kannustatko itseäsi vai oletko kenties itsesi pahin kriitikko? Sisäinen puhe on usein tiedostamattomalla tasolla tapahtuvaa, automaattista puhetta itsellemme. Emme välttämättä tule edes ajatelleeksi, miten sisäinen puheemme vaikuttaa mielialaamme ja itsetuntoomme. Miten sinä puhut itsellesi? Sisäinen puheemme voi joko nostaa meitä ylös tai painaa meitä alaspäin. Siksi on tärkeää opetella […]
Ärsyttääkö ilman syytä? Helpot ja toimivat vinkit surumielisyyden hoitoon
Tuntuuko joskus siltä, että ärsyttää tai olo on surumielinen, etkä oikein tiedä syytä? Sen kuitenkin tiedät, että tunteesta olisi kiva päästä eroon – keinot vain puuttuvat. Kokosimme tähän kirjoitukseen helpot vinkit surumielisyyden hoitoon. Varmista fyysinen hyvinvointisi Ensimmäinen vinkki voi kuulostaa liiankin helpolta, mutta voi auttaa jo suurimmassa osaa ärsytystapauksia. Jos olo tuntuu surumieliseltä, tarkista onko fyysinen […]
Kiitollisuuden harjoittamisella lisää hyvää elämään
Tietoinen kiitollisuuden harjoittaminen arjessa tekee elämästä onnellisempaa. Jokaisella meistä on valta päättää keskittyykö siihen, mikä elämässä on hyvin, vaiko siihen, mikä on huonosti – ja molempiahan löytyy. Helppo tapa tuoda lisää hyvää omaan elämään on kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen. “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön,” totesi Eino Leino runossaan Laulu onnesta jo vuonna 1900. Siinä missä luolamiehillä […]
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tänään sarjan seitsemännessä jaksossa studioon saapuu Tanelin vieraaksi kirjailija, näyttelijä ja kansanedustaja Jani Toivola. Janin kanssa päästään sukeltamaan pelon ja rohkeuden teemoihin. Voit kuunnella toisen jakson joko iTunesista, RadioPlay-sivulta, -appista tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta. Jos RadioPlay-linkki ei näy, löydät klipin täältä. […]