Avainsana: motivaatio

Näin teet treenistä pysyvän osan arkeasi – lue helpot vinkit

Näin teet treenistä pysyvän osan arkeasi – lue helpot vinkit

Monille ajatus treenaamisesta saattaa herättää lähinnä negatiivisia mielikuvia: tarkoitus on laskea toistoja ja kiristellä hampaita tiukan rääkin parissa. Kun ajatus liikkeelle lähdöstä ei innosta itseä lainkaan, on vaikea uskoa ihmisiä, jotka tuntuvat aidosti nauttivan treenaamisesta. Ovatko treenistä pitävät ihmiset jollain tapaa muita parempia vai onko heillä taianomaisia ominaisuuksia, joiden ansiosta kykenevät treenaamaan? Vastaus yllä oleviin […]

Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi | Oku Luukkainen

Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi | Oku Luukkainen

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa sarjan viidennessä jaksossa studioon saapuu Jukan vieraaksi Radio Novan Retroperjantain Oku Luukkainen. Okun kanssa keskustellaan muun muassa siitä, miten hyvinvointi on mahdollistanut haastavan uran. Tämän Yksi Hyvinvointi -podcastin viides jakso on enstistä laajemmassa levityksessä. Nyt voit nimittäin kuunnella jakson myös iTunesin […]

Sisäinen motivaatio – avaimesi todellisiin tuloksiin

Sisäinen motivaatio – avaimesi todellisiin tuloksiin sisäinen motivaatio

Valmennustyötä tehdessämme keskustelemme paljon motivaatiosta ja tavoitteista. Kun haluamme tehdä pysyviä muutoksia ja pitää saavutetut tulokset osana arkeamme, on tärkeää kiinnittää huomiota etenkin sisäiseen motivaatioon. Mutta mistä oikein on kyse?  Jos olet aktiivinen liikkuja, kannattaa oman treeniohjelman lisäksi pohtia myös tuloksellisuutta ja tavoitteita. Miksi? Koska tavoitteita asettamalla huomaat kehityksesi ja treenisi suunnittelusta tulee paljon vaivattomampaa. Kun […]

Tee tästä vuodesta elämäsi merkityksellisin!

Tee tästä vuodesta elämäsi merkityksellisin! Elämäsi merkityksellisin vuosi

Liftedin suorituskyky- ja hyvinvointivalmentajat Taneli ja Jukka kertovat sinulle videolla miten voit konkreettisesti varmistaa sen, että tästä vuodesta tulee elämäsi merkityksellisin ja menestyksekkäin! Näillä ohjeilla tämä vuosi saa ison paikan elämänkerrastasi: 1. Reflektoi viime vuotta. Mitkä hetket olivat vuoden parhaita ja mitkä vaikeimpia? Miksi? 2. Aseta itsellesi tavoite, joka tekee vuodestasi merkityksellisen. Aseta tavoite, joka […]

Kinkun sulatteluja talviurheilun merkeissä

Joululomilla kannattaa ehdottomasti lähteä nautiskelemaan ulkoilusta, etenkin hyvien säiden vallitessa. Liftedin poikien suosikki on treeni, jossa pystyy yhdistelemään toiminnallista harjoittelua monessa muodossa. Jukka kävi testaamassa Espoossa Oittaan ulkoilualueen palveluita, jossa sai mainion triathlonin aikaiseksi suosikki talviurheilulajeilla: Luisteluhiihto – kehonpainoharjoittelu – Avanto! Lämpimät suosittelut Oittaalle. Vastaavia paikkoja löytyy ainakin Vantaalla Kuusijärvellä ja Turussa Uittamolta, missäs muualla […]