Avainsana: ravinto

Potkua päivään terveellisellä välipalalla – näistä se koostuu!

Potkua päivään terveellisellä välipalalla – näistä se koostuu!

Terveellinen välipala on monilla meistä yksi päivän ruokavalion suurista haasteista. Olit sitten töissä, kotona tai kaupungilla, säännölliseen ateriarytmiin tulee ajoittain taukoja, jolloin välipalalle on usein tarvetta. Houkuttelevia välipalaratkaisuja on tarjolla paljon, mutta harvat niistä tarjoavat ravinteita, jotka oikeasti tukevat jaksamista ja terveyttäsi. Tässä käymme läpi välipalavaihtoehtoja, jotka tukevat molempia. Terveellisen välipalan kulmakivet Täydellinen välipala sisältää alla […]

Inspiraatiota uuteen vuoteen: Parhaimmat vinkit hyvinvointiin!

Inspiraatiota uuteen vuoteen: Parhaimmat vinkit hyvinvointiin!

Uusi vuosi 2017 on täällä, ja useimmille meistä se tarkoittaa halua asettaa uusia tavoitteita: pohdimme menneisyydestä opittuja asioita ja suuntaamme katseen myös tulevaan kun mietimme, mitä kaikkea seuraavat 12 kuukautta tuovat tullessaan. Vaikka uudenvuoden lupaukset eivät olisikaan sinun juttusi, on tammikuu hieno hetki ajatella omia tavoitteitaan ja tilannetta – mitä olet jo saavuttanut, mihin suuntaan […]

Treenitulokset uudelle tasolle: Optimoi magnesiumin imeytyminen

Treenitulokset uudelle tasolle: Optimoi magnesiumin imeytyminen

Palautuminen on meille ja valmennettavillemme yksi tärkeimmistä asioista kovaa treenatessa. Jos todella haluaa kovia tuloksia, energisemmän olon jokaisena päivänä ja samalla ennaltaehkäistä loukkaantumisia, tehokkaasta palautumisesta kannattaa luoda rutiini samalla tapaa kuin treenistäkin. Olemme jo aiemmin kirjoittaneet postauksen palautumisen optimoinnista ravinnon avulla, ja kannustammekin aina keskittymään ravinteikkaaseen, tasapainoiseen ruokavalioon. Meiltä kysytään kuitenkin usein, riittääkö pelkkä ravinto […]

Saavuta unelmakroppasi eettisellä ja luonnonmukaisella ravinnolla

Saavuta unelmakroppasi eettisellä ja luonnonmukaisella ravinnolla eettinen ja luonnonmukainen ruoka ravinto

We have come a long way! ”Haluan vain pelastaa maailman, enkä välitä omasta hyvinvoinnistani” ja ”Haluan uskomattomaan kuntoon hinnalla millä hyvänsä!” ovat molemmat lauseita, joihin törmäämme yhä vähemmän ja vähemmän. Nykyään suurin osa ihmisistä ei elä vain yhden arvon mukaan. Ihmiset haluavat auttaa maailmaa, mutta samalla viihtyä omassa kehossaan ja vaikuttaa jopa omaan suorituskykyynsä positiivisesti. […]

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä?

Kaikki kahvista! Terveyttä ja suorituskykyä? kahvi suorituskyky hyvinvointi

Jos olisin 10 vuotta sitten sanonut, että kahvi tulee olemaan yksi 2010-luvun kuumimpia terveystuotteita, minua oltaisiin pidetty hulluna. Nyt tämä on jokaiselle jopa itsestäänselvyys. Nyt kahvibrändit sponsoroivat terveysalan vaikuttajia, Instagram-feed täyttyy sporttaajien kahvikuvista ja kuumimmat terveysbrändit launchaavat uusia kahvituotteitaan. Suomessa kahvifiilistely eskaloituu totta kai automaattisesti meidän historiallisesti valtavan kahvin kulutuksen myötä, mutta tietysti tämäkin terveystrendi […]

Smoothie Series #9: Arno Paula, Ambronite Ironman – treenaajan välipala

Smoothie Series #9: Arno Paula, Ambronite Ironman – treenaajan välipala

Mekin olemme valmiita rauhoittumaan pääsiäislomalle, mutta sitä ennen aiomme valmistaa vielä treenaajan välipalan! Tällä kertaa Smoothie Series -jaksossa uuden reseptin esittelee urheilija ja supermies, Arno, Ambronite tiimistä! Arnon smoothie pitää virran käynnissä, jos sinulla on paljon töitä tai treenejä edessäsi. Välipala soveltuu myös loistavasti aamupalaksi, joten katso video ja testaa reseptiä! Kerro meille, mitä pidit. […]

Smoothie Series #6: Antti, The Bomb – treenaajan smoothie

Smoothie Series #6: Antti, The Bomb – treenaajan smoothie

Smoothie Series käynnistää viikonlopun, ja tällä kertaa valmitamme treenaajan smoothien! Liftedin keittiön räjäyttää meidän oma valmentajamme Antti ”The Bomb” -nimisellä reseptillään! Tätä reseptiä on testattu ja hiottu, ja sen toimivuus on todistettu koko valmentajatiimin voimin – tästä treenajan smoothiesta saat varmasti tarpeeksi energiaa, jotta jaksat kohtaamiesi haasteiden läpi tai suoriudut treeneistä tehokkaasti. Haastamme sinut kokeilemaan […]

Smoothie Series #5: Nelli Lähteenmäki, The You -hedelmäsmoothie

Smoothie Series #5: Nelli Lähteenmäki, The You -hedelmäsmoothie

Viides Smoothie Series -jakso antaa sinulle energisen potkun viikonlopun alkamisen kunniaksi! Tällä kertaa vieraanamme on YOU -appin yksi perustajista, Nelli Lähteenmäki, ja valmistamme hänen kanssaan hedelmäsmoothien. Tämän reseptin jokainen ainesosa on suunniteltu edustamaan terveyden eri osa-alueita: mieli, keho ja liike ovat mukana tämän reseptin valmistuksessa. Katso resepti ja video alta: The You -hedelmäsmoothie YOU-yhteisön suunnittelemana: […]

Smoothie Series: #4 Aino Mäkelä, raikas aamusmoothie

Smoothie Series: #4 Aino Mäkelä, raikas aamusmoothie

Aamusmoothie on neljännen jakson teemanamme! Tällä kertaa keittiöömme saapui inspiroiva kirjailija, personal trainer ja bloggaaja Aino Mäkelä. Hän jakaa kanssamme energisoivan ja fressin smoothien, joka sopii etenkin aamuihin. Ainon raaka-aineet ovat puhtaita ja ravinteikkaita, joten tällä reseptillä aamu alkaa varmasti loistavasti: Ainon aamusmoothieresepti yhdelle: ½ tuorekurkku 2 selleriä kourallinen fenkolia kourallinen korianteria 1 dl of pakastepinaattia 1 […]

Smoothie series: #3 Jukka, Hot Chocolate Lover -suklaasmoothie

Smoothie series: #3 Jukka, Hot Chocolate Lover -suklaasmoothie

Kuuma suklaasmoothie on Smoothie Seriesin kolmannen jakson reseptinä! Tällä kertaa coach Jukka valmistaa spesiaalismoothien, joka on suunniteltu etenkin ystävänpäivän treffejä varten kylmään talvi-iltaan. Resepti on loistava harmaisiin ja kylmiin päiviin, sillä se on lämmin smoothie, joka piristää sekä sinua, että deittikumppaniasi! Katso resepti videolta ja alta: Kuuma suklaasmoothie: 1 Avokado 1 tl Kaneli-kookosöljyä 1 dl […]