Jukan iltarutiinit

Jukan iltarutiinit

Iltarutiinit ovat keskeinen unenlaatuun vaikuttava tekijä. Hyvälaatuinen ja riittävä uni taas on yksi tärkeimmistä palautumista edistävistä ja stressiä poistavista asioista. Se on myös terveyden ja tehokkuuden peruspilari, jonka takia se on yksi keskeinen osa Lifted...

Nukkuminen, osa 2

Nukkumis-sarjan toisessa osassa valmistaudutaan makeisiiin yöuniin! Näillä päivätason ohjeilla nukut paremmin, voit paremmin, näytät paremmalta ja yksinkertaisesti nautit elämästäsi enemmän. Kovia puheita, mutta huomenna voit sitten onnellisena taputtaa itseäsi...