facebook_pixel

Lifted

Puhelimen sininen valo pois – näin parannat unen laatuasi hetkessä!

Uni on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareista. Törmäämme kuitenkin valitettavan usein siihen, että juuri unesta lähdetään karsimaan heti, kun kiire ja stressi alkavat vaivaamaan. Nykyisin arkemme on myös täynnä ärsykkeitä ja tekijöitä, jotka vaikuttavat unen laatuun heikentävästi; joskus jopa niin, että lopputulemana on unettomuus. Yksi näistä ärsykkeistä on älypuhelin ja muut sähköiset laitteet, ja erityisesti niiden […]

Riittävä nesteytys – avain parempaan suorituskykyyn

Riittävä nesteytys on erittäin tärkeä aihe vuodenaikaan katsomatta. Mutta kuinka paljon on tarpeeksi? Ja miten helpotat nesteytystä päivän aikana? Nyt on loistava hetki tehdä nesteytyksestä itsellesi päivittäinen tapa ellei se jo rutiineihisi kuulu! Ihmiskehosta noin 60-70 prosenttia on nestettä, joten nesteytys vaikuttaa radikaalisti kehomme toimintaan sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Riittävällä vedenjuonnilla et ainoastaan välty […]

Tauko työpäivän aikana kannattaa! 5 vinkkiä tehokkaaseen taukohetkeen

Lifted tiimi

Tauko työpäivän aikana voi tuntua ajanhukalta, mutta se on kaikkea muuta kuin turhaa. Koska emme erottele hyvinvointia vapaa-aikaan ja työelämään, haluamme auttaa ihmisiä löytämään parempia tapoja myös työpaikalle. Yksi merkittävimmistä työtehokkuuden nostajista onkin työpäivän aikana pidettävät oikeat tauot. Täysi kalenteri ja kiirellä kehuskelu ei ole meidän mielestämme ollut koskaan trendikästä, vaikka se nykyajan yhteiskunnassa yleistä […]

Yksi hyvinvointi -podcast: Ensimmäisen kauden kooste!

Ensimmäinen kausi Yksi hyvinvointi -podcastista on nyt tullut päätökseen ja toisen kauden suunnittelu ja tuotanto ovat jo kovassa vauhdissa! Ennen kuin pääsette kuuntelemaan uusia jaksoja hyvinvointiaiheista, voi palata vielä hetkeksi ensimmäisen kauden jaksoihin. Ehkä koosteesta löytyy jaksoja, jotka menivät sinulta ohi? Yksi hyvinvointi -podcastin ensimmäisellä kaudella mielenkiintoiset vieraat hyvinvointimaailman asiantuntijoista mielipidevaikuttajiin saapuivat studioomme keskustelemaan hyvinvoinnista. […]

Liftedin tiimiin uusi vahvistus! Tutustu valmentajaamme Jasminiin

Liftedin valmentajatiimi on saanut osakseen uuden huippuvahvistuksen, johon valmennettavat ovatkin päässeet jo tutustumaan. Nyt Jasmin esittäytyy myös blogin puolella kaikille seuraajillemme. Koska Jasminin ammattitaito on niin omaa luokkaansa, on parasta antaa hänelle itselleen vuoro esittäytyä: Hei kaikille! Olen Liftedin uusi valmentaja ja aloitin tehtävässä huhtikuussa 2018. Tuntuu etuoikeutetulta olla tässä asemassa – kohtaamassa upeita ihmisiä […]

Näin 25.5.2018 voimaan astuva tietosuoja-asetus on huomioitu Liftedillä

Tietosuoja-asetus eli GDPRLiftedillä

Miten EU:n yleinen tietosujoa-asetus eli GDPR huomioidaan Liftedin toiminnassa? Toimitusjohtaja Taneli Rantala kertoo artikkelissa Liftedin toimenpiteistä, joita olemme toteuttaneet tietosuoja-asetukseen liittyen kevään 2018 aikana. EU:n yleinen tietosuoja-asetus eli GDPR (englannin kielisistä sanoista General Data Protection Regulation) astuu voimaan tämän viikon torstaina 25.5. Asetuksen tarkoitus on yhtenäistää tietosuojaa koskevaa lainsäädäntöä kaikkien Euroopan Unionin jäsenmaiden kesken ja […]

Työkaverin burn out: Mitä tehdä, kun kollega vaikuttaa uupuneelta?

Työkaverin burn out tai uupuminen voi olla huolta ja kysymyksiä herättävä aihe. Mistä työkaverin burn outin voi tunnistaa, ja mitä tehdä, jos kollega vaikuttaa uupuneelta? Kenen vastuulla on huolehtia siitä, ettei väsymys etene uupumiseen, ja mitä voi tehdä ennakkoon? Burn out -oireet on usein vaikea tunnistaa omassa elämässään, jolloin ne saattavatkin ensin näkyä ulospäin. Lievä […]

Yksi hyvinvointi #010: Season Finale | Jukka & Taneli

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa studiossa ovatkin hostit itse, on nimittäin tullut ensimmäisen kauden suuren finaalijakson aika! Luvassa on jotain vähän erilaista, sillä käymme läpi seuraajien meille lähettämiä kysymyksiä. Voit kuunnella jakson joko RadioPlay-sivulta, -appista, SoundCloudista, iTunesista tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta. Jos RadioPlay-linkki alla […]

Burn out -testi: Tunnista työuupumuksen merkit ajoissa!

burn out -testi

Työuupumus tai burn out on vakava tila, jota ei sovi sivuuttaa olankohautuksella. Toipuminen voi viedä pitkiäkin aikoja, ja tilanteen kanssa voi tuntea olevansa hyvin yksin. Burn out -testi on nopea tarkistuslista, joka voi auttaa sinua analysoimaan ja pohtimaan kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tilaa ja selvittämään, kärsitkö työuupumuksen oireista. Työssä jaksaminen on aihe, josta on puhuttu paljon viime […]

Asiakastarina: Työyhteisövalmennus toimihenkilöliitto ERTOlle

Liftedin työyhteisövalmennukset ovat olleet apuna jo yli neljässäkymmenessä organisaatiossa. Työyhteisövalmennuksemme tähtäävät työntekijöiden hyvinvoinnin edistämiseen ja työkulttuurin kehittämiseen. Toimihenkilöliitto ERTO päätyi tarjoamaan jäsenilleen Lifted WORK -valmennuksen uudelleen, kun ensimmäisen valmennuksen tulokset olivat niin pysyviä ja merkittäviä. Organisaation haasteet Ammattiliitto ERTOn jäsenet toivoivat lisää hyvinvointiaiheisia palveluita, ja ERTO koki tärkeäksi tarjota niitä asiakkailleen. Koska ERTO kokee työhyvinvoinnin […]