Avainsana: treeni

Hieronta – hemmottelua vai osa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia?

Hieronta – hemmottelua vai osa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia?

Monen mielessä hieronta tarkoittaa rentouttavaa hetkeä kiireen keskellä tai jotain mitä tehdään kun ollaan viettämässä kylpyläviikonloppua. Hieronta onkin kaikkea edellä mainittua, mutta se voi olla myös paljon enemmän. Hieronta osoittaa kuona-aineille ovea Hieronnan tavoitteena on pääsääntöisesti rentouttaa lihaksia, lievittää kipua ja aktivoida lihassolujen toimintaa, mikä nopeuttaa rasituksesta palautumista. Hieronnalla voidaan kuitenkin myös ennaltaehkäistä rasitusvammojen syntyä […]

Täydellinen aamu – Avaava aamutreeni

Täydellinen aamu – Avaava aamutreeni aamutreeni

”Täydellinen aamu” -valmennuksemme availeva aamutreeni -video. Myös muut osat julkaistaan tässä blogissa pian! Valmennus toteutettiin verkkopohjaisena maaliskuussa 2015 ja oli osallistujille maksuton. Avaa ja virkistä kehoasi heti herättyäsi ”Treenin voit tehdä vaikka heti noustuasi sängystä. Ideana ei ole rasittaa kehon lihaksia, vaan availla yön aikana tulleita jumeja ja saada aineenvaihdunta liikkeelle. Tekemällä availevan treenin aloitat […]