Podcast

Yksi Hyvinvointi #013: Suomen parhaiten palautuva työyhteisö | Niina Karstunen

Yksi Hyvinvointi -podcastin vieraana on tällä kertaa Firstbeatin Niina Karstunen. Jukka ja Niina keskustelevat Firstbeatin palautumismittauksista, suomalaisten unenlaadusta ja työpäivästä palautumisesta. Lisäksi puheenaiheena on Unen SM-kisat, jotka järjestetään taas keväällä 2019 ja jossa etsitään tällä kertaa myös Suomen parhaiten palautuvaa työyhteisöä.

Voit kuunnella jakson täältä:

  1. iTunesista tai muista podcast-sovelluksista
  2. RadioPlay-saitilta tai -sovelluksesta
  3. Yksi Hyvinvointi -soittolistalta YouTube-kanavaltamme (täältä löydät podcastin videotallenteen.) Varmista, että saat aina tiedon tuoreista podcast-jaksoista laittamalla YouTube-kanavamme seurantaan saman tien!

Yksi Hyvinvointi -jakso 13 | Muistiinpanot:

Kuulumiset ja esittelyt [00:00-07:00]

  • Mikä on Firstbeat?
  • Kuinka usein Niina mittaa itseään?
  • Miten palautumismittaus tukee treenaamista?

Unen vaiheet ja unenlaatu [07:00-11:00]

  • Syvä uni vs. kevyt uni vs. REM-uni
  • Voiko unen vaiheiden mittaukseen luottaa?
  • Nukkumaanmenoaikojen vaikutus unenlaatuun

Palautuminen yön ja päivän aikana [11:00-20:00]

  • Miten valmistaudutaan jo päivän aikana hyviin yöuniin?
  • Mitä vaikutuksia univajeella on?
  • Niinan huomioita yli 300 000 suomalaisen palautumismittaustuloksista
  • Kuinka paljon yössä pitäisi olla palauttavaa unta?

Modernin elämän haasteet palautumiselle [20:45-29:00]

  • Näkyykö mittauksissa ammattiryhmiä, joilla on vähemmän palautumista ja enemmän stressiä? Niinan vinkit arjen tasapainottamiseen ja palautumisen varmistamiseen
  • Palautuminen ja alkoholi
  • Vapaa-ajan kuormittavat tekijät

Suomen parhaiten palautuva työyhteisö 2019 [29:15-36:15]

  • Mistä tunnistaa hyvin palautuvan työyhteisön?
  • Niinan kokemuksia aiemmista Unen SM-kisoista
  • Mitä on luvassa suomen parhaiten palautuvan työyhteisön kisassa 2019?

Niinan terveiset podcastin kuuntelijoille [36:15]

  • Mitä sinä teet tänä iltana, jotta ensi yöstäsi tulee hyvä?

Seuraa Firstbeatia:

Unen SM:

Ole yhteydessä!

Haluatko lisää kuunneltavaa? Yksi Hyvinvointi -podcastin edellisen jakson voit kuunnella täältä ja ykköskauden jaksot löydät kokonaisuudessaan täältä.

Koska on vain Yksi Hyvinvointi.

Uusimmat sisällöt:

Liftcast #29

Liftcast #29: Valmentava johtaminen esihenkilön työkaluna │ Karoliina Hiekkanen

Valmentava johtaminen puhuttaa, mutta miten sitä tulisi hyödyntää oikein? Liftcast-podcastin studiossa Karoliina Hiekkanen.

Asiakastarinat

CASE Turku Energia: Yhdessä määritellyt johtamislupaukset tukevat laadukasta, yhtenäistä johtamismallia

Johtamislupausten pohdinta eri kokoonpanoissa, useammassa tilaisuudessa ja erilaisten välitöiden avulla edesauttoi johtamislupausten täsmentymistä nimenomaan Turku Energian strategiaa, arvoja ja tavoiteltua yhteistä johtamismallia tukevaksi.

Lue
Asiakastarinat

Case Roima Intelligence: Valmennuksella käytännön työkaluja itsensä johtamiseen

Roiman itsensä johtamisen valmennuksessa tuettiin työyhteisön onnistumista kasvavassa globaalissa projektiorganisaatiossa

Lue
Liftcast #28

Liftcast #28: State of leadership in Finland │ Nick Vertigans & David Goddard

In this Liftcast episode, we explore leadership in Finland, delving into characteristics, challenges, and strengths of Finnish leaders.

Asiakastarinat

CASE Pirkanmaan Jätehuolto: Työyhteisötaitojen valmennusta koko henkilöstölle kiertotalouden edelläkävijäyrityksessä

Koko Pirkanmaan Jätehuollon henkilöstö osallistui Liftedin toteuttamaan työyhteisötaitojen valmennukseen

Lue