facebook_pixel

Lifted blogi

Puhelimen sininen valo pois – näin parannat unen laatuasi hetkessä!

Uni on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareista. Törmäämme kuitenkin valitettavan usein siihen, että juuri unesta lähdetään karsimaan heti, kun kiire ja stressi alkavat vaivaamaan. Nykyisin arkemme on myös täynnä ärsykkeitä ja tekijöitä, jotka vaikuttavat unen laatuun heikentävästi; joskus jopa niin, että lopputulemana on unettomuus. Yksi näistä ärsykkeistä on älypuhelin ja muut sähköiset laitteet, ja erityisesti niiden […]

Riittävä nesteytys – avain parempaan suorituskykyyn

Riittävä nesteytys on erittäin tärkeä aihe vuodenaikaan katsomatta. Mutta kuinka paljon on tarpeeksi? Ja miten helpotat nesteytystä päivän aikana? Nyt on loistava hetki tehdä nesteytyksestä itsellesi päivittäinen tapa ellei se jo rutiineihisi kuulu! Ihmiskehosta noin 60-70 prosenttia on nestettä, joten nesteytys vaikuttaa radikaalisti kehomme toimintaan sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Riittävällä vedenjuonnilla et ainoastaan välty […]

Kiitollisuuden harjoittamisella lisää hyvää elämään

Tietoinen kiitollisuuden harjoittaminen arjessa tekee elämästä onnellisempaa. Jokaisella meistä on valta päättää keskittyykö siihen, mikä elämässä on hyvin, vaiko siihen, mikä on huonosti – ja molempiahan löytyy. Helppo tapa tuoda lisää hyvää omaan elämään on kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen.  “Kell’ onni on, se onnen kätkeköön,” totesi Eino Leino runossaan Laulu onnesta jo vuonna 1900. Siinä missä luolamiehillä […]

REKRY: Sinustako Liftedin uusi myyntipäällikkö?

Työyhteisövalmennuksemme ovat saavuttaneet erinomaisia tuloksia useiden yhteistyökumppaniemme organisaatioissa, ja liiketoimintamme kasvaa kovaa vauhtia. Tällä hetkellä valmennamme B2B-puolella pääosin suuria ja keskikokoisia organisaatioita sekä livenä että verkossa. Vuosien tuotekehityksen ja saavuttamiemme tulosten perusteella tiedämme, että me tarjoamme yritysasiakkaillemme markkinoiden parasta hyvinvointivalmennusta. Syyskuussa 2018 starttaava Lifted WAAS (Wellbeing as a Service) on täysin uniikki työyhteisöille suunnattu hyvinvointipalvelu, joka […]

Tauko työpäivän aikana kannattaa! 5 vinkkiä tehokkaaseen taukohetkeen

Tauko työpäivän aikana voi tuntua ajanhukalta, mutta se on kaikkea muuta kuin turhaa. Koska emme erottele hyvinvointia vapaa-aikaan ja työelämään, haluamme auttaa ihmisiä löytämään parempia tapoja myös työpaikalle. Yksi merkittävimmistä työtehokkuuden nostajista onkin työpäivän aikana pidettävät oikeat tauot. Täysi kalenteri ja kiirellä kehuskelu ei ole meidän mielestämme ollut koskaan trendikästä, vaikka se nykyajan yhteiskunnassa yleistä […]

Hyötyliikunta osaksi arkea – 10 vinkkiä viisaampaan liikkumiseen

Hyötyliikunta on monesti laiminlyöty osa liikkumista. Monet jopa urheilulliset ihmiset pitävät sitä vähän turhana – virheellisesti. Yleisellä aktiivisuustasolla, eli kaikella päivän aikana tapahtuvalla liikkumisella, on merkittävä vaikutus hyvinvointiin, sillä mitä aktiivisempi olet, sitä positiivisemmin vaikutat kehoosi ja mieleesi.  Ihmisen keho on evoluution kuluessa tottunut monipuoliseen liikkeeseen. Aktiivisuudella ja arkisella liikkeellä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia, jotka jokaisen […]

Aiheuttaako helle unettomuutta? Nuku ulkona!

Suomen kesän supersäät ovat tuskin jääneet keneltäkään huomaamatta, saati sitten tuntumatta. Vaikka kuinka aurinkoisesta säästä tulisikin nauttia niin kauan kuin sitä riittää, moni kokee kuumuuden tukalana – myös öisin. Mikä avuksi, kun kuumuus vie yöunet? Kun tuulettimet ja ilmastointilaitteet ovat jo kauan sitten loppuunmyytyjä lähes kaikkialta ja sisätiloissa on tukalaa pitkään jatkuneen helleaallon myötä myös […]

Viisasta elämää Liftedin kirjavinkeillä – 8 kirjaa, jota et halua jättää lukematta!

Tervetuloa Liftedin kirjastoon! Me Liftedillä olemme ikuisia oppilaita ja erittäin intohimoisia itsemme kehittäjiä – niin kuin varmasti sinäkin, joka parhaillaan luet tätä! Nykyajan sähköisten laitteiden villitsemässä maailmassa kirjojen lukeminen on paitsi loistava tapa kehittää itseään myös erittäin hyvä keino rauhoittua ennen nukkumaanmenoa. Mikä parasta, se on lähestulkoon kaikkien saatavilla oleva harrastus. Tiesitkö, että kirjastokortin on todettu jopa […]

Asiakastarina: Pohjolan Voimalle tunti päivässä lisää energiaa

Liftedin työyhteisövalmennukset ovat olleet apuna jo yli viidessäkymmenessä eri organisaatiossa – nyt myös Pohjolan Voimassa. Pohjolan Voima on suomalainen energiakonserni, joka tuottaa sähköä ja lämpöä osakkailleen vesivoimalla, lämpövoimalla ja ydinvoimalla. Yritys työllistää Suomessa yli 100 henkilöä ja sillä on toimipisteitä eri puolilla maata. Henkilöstö koostuu pääsääntöisesti asiantuntijoista, mutta joukkoon mahtuu myös vuorotyötä tekeviä voimalaitostyöntekijöitä. Pohjolan […]

Liftedille uusi Community Manager – Tapaa Anna Wallin

Vaikka ruudussa näkyykin enimmäkseen valmentajat, Liftedin porukkaan kuuluu myös joukko muita tekijöitä. Yksi heistä on Community Managerin roolissa muutama kuukausi sitten aloittanut Anna. Nyt on Annan vuoro esittäytyä. ”Yksi hyvinvointi, yksi minä. Kuulostaapa järkevältä.” Näin ajattelin keväällä, kun sain kuulla että Lifted haki tiimiinsä Community Manageria. Vietettyäni lähes puolitoista vuotta maailman toisella puolen tutustuen itseeni […]

Yksi hyvinvointi -podcast: Ensimmäisen kauden kooste!

Ensimmäinen kausi Yksi hyvinvointi -podcastista on nyt tullut päätökseen ja toisen kauden suunnittelu ja tuotanto ovat jo kovassa vauhdissa! Ennen kuin pääsette kuuntelemaan uusia jaksoja hyvinvointiaiheista, voi palata vielä hetkeksi ensimmäisen kauden jaksoihin. Ehkä koosteesta löytyy jaksoja, jotka menivät sinulta ohi? Yksi hyvinvointi -podcastin ensimmäisellä kaudella mielenkiintoiset vieraat hyvinvointimaailman asiantuntijoista mielipidevaikuttajiin saapuivat studioomme keskustelemaan hyvinvoinnista. […]

Lifted WAAS -työhyvinvointipalvelun julkaisu aamiaisseminaarissa

Viime viikolla koitti vihdoin se päivä, kun kerroimme teille Lifted WAAS -valmennuksesta Verticalin tiloissa järjestetyssä aamiaistilaisuudessa. Kokosimme viikontakaisesta tilaisuudesta koosteen, josta pääset lukemaan tärkeimmät pointit – tai kertaamaan ne, mikäli olit paikalla! Aamu alkoi tuttuun tapaan Coach Jukan vetämällä aamujumpalla, jossa heitettiin vieruskaverille yläfemmat kiertoliikkeen merkeissä. Sen jälkeen vuorossa oli Liftedin perustajien Jukan ja Tanelin […]