Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin uusi podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa sarjan toisessa jaksossa studioon saapuu Jukan vieraaksi kirjailija, valmentaja ja juontaja Karita Tykkä. Karitan kanssa pureudutaan siihen, millaista elämä on, kun armollisuuden ottaa osaksi omaa hyvinvointiaan.
Kuuntele jakso joko RadioPlay-sivulta tai -sovelluksesta.
Löydät jakson myös SoundCloudista.
Voit kuunnella toisen jakson iTunesin ja muiden podcast-sovellusten lisäksi RadioPlay-sivulta, SoundCloud-tililtämme tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta. Ellei SoundCloud-linkki alla näy, löydät klipin täältä.
Jos haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:
Yksi Hyvinvointi -jakso 3 | Muistiinpanot:
2 min: Karita Tykkä & rutiinit
– Millaisia aamurutiineja Karita Tykällä on
– Rutiinit ja niiden merkitys jokapäiväisessä elämässä
– Millainen on Karitan käsitys hyvinvoinnista?
6 min: Miten hyvinvointi on muuttunut missivuosista?
– Käsitys hyvinvoinnista 20 vuotta sitten vs. nykyisyys
– Miten liikkuminen on muuttunut ja kehittynyt
– Suorittaminen liikunnassa
10 min: Miten Karita on siirtynyt hyvinvointialalle?
– Mitkä tekijät ovat tuoneet hyvinvoinnin lifecoachiksi ja health coachiksi opiskelleen Karitan elämään?
– Mikä on kiinnostavin hyvinvoinnin osa-alue?
– Mitä suomalaiset tarvitsevat eniten hyvinvoinnin saralla?
14 min: Armollisuus
– Miten Karita on alkanut harjoittaa armollisuutta?
– Mistä suorittaminen johtuu, miten armollisuuden saa mukaan arkeen?
– Konkreettiset neuvot armollisuuden harjoittamiseen
– Itselle puhumisen merkitys
– Mitä hyötyä suorittajaluonteesta on ollut elämässä?
25 min: Läsnäolo päivittäin
– Mitä läsnäolon harjoittaminen antaa jokaiseen päivään?
– Miten kohdata vaikeat tilanteet ja haasteet elämässä?
– Miten kehittää omaa läsnäoloaan?
– Beginner’s mind
34 min: Päivän siirtymät
– Miksi siirtymät ovat tärkeitä päivän aikana?
– Millaiset tavat tukevat palautumista?
– Mitä läsnäolosta voi oppia lapsilta tai koirilta?
– Ota Wonder Woman -asento!
41 min: Nopeat kysymykset
– Mikä on Karitan tärkein rutiini?
– Miksi uutisia ei kannata katsoa illalla?
– Minkälaisen ohjeen Karita antaisi 10 vuotta nuoremmalle itselleen?
Tutustu Karitan työhön myös somessa:
Instagram
Rakkaudella, Karita -blogi
Superlemon -blogi
Kaikki tulevat Yksi Hyvinvointi -jaksot voit kuunnella suoraan SoundCloudista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme, ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!
Yksi Hyvinvointi -podcastin ensimmäisen tuotantokauden jaksot löydät täältä:
Yksi hyvinvointi #001: Jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuus | Taneli & Jukka
Yksi hyvinvointi #002: Hyvinvointi menestyksekkään uran mahdollistajana | Anna Abreu
Yksi hyvinvointi #003: Oppeja armollisuudesta ja suorittamisesta hyvinvoinnissa | Karita Tykkä
Yksi hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen
Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi? | Oku Luukkainen
Yksi hyvinvointi #006: Faijabiohakkeroinnista, avannosta ja suoliston hyvinvoinnista | Olli Sovijärvi
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi hyvinvointi #008: Tuloksekas ihmislähtöinen johtaminen | Henrik Dettmann
Yksi hyvinvointi #009: Kaikki, mitä olet halunnut tietää unesta! | Susan Pihl
Yksi hyvinvointi #010: Season finale | Jukka & Taneli
