facebook_pixel

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa studiossa ovatkin hostit itse, on nimittäin tullut ensimmäisen kauden suuren finaalijakson aika! Luvassa on hieman jotain erilaista, sillä käymme läpi seuraajien meille lähettämiä kysymyksiä.

Voit kuunnella jakson joko RadioPlay-sivulta, -appista, Soundcloudista, iTunesista tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta. Jos Radioplay-linkki alla ei näy, löydät klipin täältä

Jos haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:

 

Yksi Hyvinvointi -jakso 10 | Muistiinpanot:

4:30 min: Mitä oikein tarkoittaa yksi hyvinvointi?

  • Jokaisen oma, henkilökohtainen hyvinvointi
  • Juontajien omat suosikkijaksot

8:00 min: Miten huolehtia hyvinvoinnista, kun on kiire?

  • Kaikki hyvinvointiteot eivät ole samanarvoisia.
  • Tee asioita, jotka eivät vie sinulta aikaa – mutta miten?
  • Mitä eroa on reaktiivisuudella ja proaktiivisuudella hyvinvoinnissa

13 min: Mitä tehdä, kun on jatkuvasti stressiä?

  • Miten sisällyttää palauttavia hetkiä päivään?
  • Työpäivän aikainen palautuminen
  • Millainen päivärituaali lopettaa työpäivän ja auttaa palautumista?

17 min: Mistä krapula johtuu? Miten kehon palautumista bileiden jälkeen voi tukea?

  • Nesteytyksen merkitys
  • Alkoholin laatu vaikuttaa krapulaan
  • Terveelliset piristeet käyttöön

25 min: Miten Liftedillä hoidetaan työhyvinvointia?

  • Sosiaalisen tuen merkitys työyhteisössä
  • Miten itse voi vaikuttaa omaan työhyvinvointiinsa
  • Ympäristön merkitys
  • Työhyvinvointipalveluiden merkitys

31 min: Miten Jukka ja Taneli treenaavat?

  • Jukan filosofia: Treeni vs. Liikkuminen
  • Monipuolisuus liikunnassa
  • Oman kropan kuuntelu, palauttavan treenin merkitys
  • Miksi kannattaa huomioida pitkän aikavälin tulokset

37 min: Grande Finale!

  • Tuotantokauden päätösjakson uutiset
  • Mistä löydät kaikki jaksot: iTunes, Radioplay, Soundcloud, YouTube

Kaikki tulevan kauden Yksi Hyvinvointi -jaksot voit kuunnella suoraan RadioPlay-sivulta, Radioplay-appista, iTunesista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme, ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!