Yksi hyvinvointi #010: Season Finale | Jukka & Taneli

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa studiossa ovatkin hostit itse, on nimittäin tullut ensimmäisen kauden suuren finaalijakson aika! Luvassa on jotain vähän erilaista, sillä käymme läpi seuraajien meille lähettämiä kysymyksiä.

Voit kuunnella jakson joko RadioPlay-sivulta, -appista, SoundCloudista, iTunesista tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta. Jos RadioPlay-linkki alla ei näy, löydät klipin täältä.

Jos haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:

 

Yksi Hyvinvointi -jakso 10 | Muistiinpanot:

4:30 min: Mitä oikein tarkoittaa yksi hyvinvointi?

  • Jokaisen oma, henkilökohtainen hyvinvointi
  • Juontajien omat suosikkijaksot

8:00 min: Miten huolehtia hyvinvoinnista, kun on kiire?

  • Kaikki hyvinvointiteot eivät ole samanarvoisia.
  • Tee asioita, jotka eivät vie sinulta aikaa – mutta miten?
  • Mitä eroa on reaktiivisuudella ja proaktiivisuudella hyvinvoinnissa

13 min: Mitä tehdä, kun on jatkuvasti stressiä?

  • Miten sisällyttää palauttavia hetkiä päivään?
  • Työpäivän aikainen palautuminen
  • Millainen päivärituaali lopettaa työpäivän ja auttaa palautumista?

17 min: Mistä krapula johtuu? Miten kehon palautumista bileiden jälkeen voi tukea?

  • Nesteytyksen merkitys
  • Alkoholin laatu vaikuttaa krapulaan
  • Terveelliset piristeet käyttöön

25 min: Miten Liftedillä hoidetaan työhyvinvointia?

  • Sosiaalisen tuen merkitys työyhteisössä
  • Miten itse voi vaikuttaa omaan työhyvinvointiinsa
  • Ympäristön merkitys
  • Työhyvinvointipalveluiden merkitys

31 min: Miten Jukka ja Taneli treenaavat?

  • Jukan filosofia: Treeni vs. Liikkuminen
  • Monipuolisuus liikunnassa
  • Oman kropan kuuntelu, palauttavan treenin merkitys
  • Miksi kannattaa huomioida pitkän aikavälin tulokset

37 min: Grande Finale!

  • Tuotantokauden päätösjakson uutiset
  • Mistä löydät kaikki jaksot: iTunes, RadioPlay, SoundCloud, YouTube

Kaikki tulevan kauden Yksi Hyvinvointi -jaksot voit kuunnella suoraan RadioPlay-sivulta, RadioPlay-appista, iTunesista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!

 

Yksi Hyvinvointi -podcastin ensimmäisen tuotantokauden jaksot löydät täältä:

Yksi hyvinvointi #001: Jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuus | Taneli & Jukka
Yksi hyvinvointi #002: Hyvinvointi menestyksekkään uran mahdollistajana | Anna Abreu
Yksi hyvinvointi #003: Oppeja armollisuudesta ja suorittamisesta hyvinvoinnissa | Karita Tykkä 
Yksi hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen
Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi? | Oku Luukkainen
Yksi hyvinvointi #006: Faijabiohakkeroinnista, avannosta ja suoliston hyvinvoinnista | Olli Sovijärvi 
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi hyvinvointi #008: Tuloksekas ihmislähtöinen johtaminen | Henrik Dettmann
Yksi hyvinvointi #009: Kaikki, mitä olet halunnut tietää unesta! | Susan Pihl
Yksi hyvinvointi #010: Season finale | Jukka & Taneli

Lifted on valmentajatiimi, jonka tavoitteena on vapauttaa valmennettaviensa täysi potentiaali. Liftedin valmennuksissa ihminen otetaan huomioon aina kokonaisuutena, joka hyötyy ravinnon, liikkumisen sekä ajattelun kehittämisestä! Valmennamme sekä yksityisiä henkilöitä että työyhteisöjä, ja tunnetuimpia palvelujamme ovat tulokselliset verkkovalmennuksemme sekä innostavat live-tapahtumat. Get inspired, get Lifted!

 

Tilaa Yksi hyvinvointi -posti

Saat joka maanantai sähköpostiisi konkreettisen ja helposti käytäntöön vietävän vinkin, jolla kehität hyvinvointiasi ja suorituskykyäsi.

Yhteystiedot

Lifted Oy
Lapinlahdenkatu 3 A
00180 Helsinki

+358 (0) 44 2711 487
[email protected]

Y-tunnus: 2603736-2

Lifted lyhyesti

Lifted on valmennustiimi, joka auttaa ihmisiä olemaan parhaimmillaan joka päivä.

Lifted WAAS -työhyvinvointipalvelu tekee kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista osan työyhteisön kulttuuria ja kilpailukykyä, mikä auttaa työyhteisöä vapauttamaan täyden potentiaalinsa.