Podcast

Yksi Hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa sarjan neljännessä jaksossa studioon saapuu Tanelin vieraaksi rautainen asiantuntija, mindfulness-pioneeri Leena Pennanen. Tässä jaksossa Leena avaa tietoista läsnäoloa ja sen vaikutuksia kuulijoille. Luvassa onkin erittäin mielenkiintoinen setti!

Voit kuunnella toisen jakson iTunesin ja muiden podcast-sovellusten lisäksi RadioPlay-sivustolta tai -sovelluksesta tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta.

Jos haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:

Yksi Hyvinvointi -jakso 4 | Muistiinpanot:

00:40 Leenan ura & kulunut aamu
– Miten aamun ärsytyksen saa otettua haltuun?
– MBSR-menetelmän rantautuminen Suomeen
– ”Läsnäolo ei ole sama asia kuin hyvä olo”

04:50 min Mitä mindfulness ja läsnäolo tarkoittavat?
– Onko mindfulness ja läsnäolo samoja asioita?
– Läsnäolo syventää suhdetta omaan itseen ja siten muihin
– Pelkkä päätös läsnäolosta ei riitä, sitä täytyy harjoittaa

10:50 min Mitä Leena on saanut läsnäolon harjoittamisesta?
– Miten Leena löysi MBSR-menetelmän pariin?
– Läsnäolo auttaa kärsimykseen
– Aloittelijan mieli, Beginner’s Mind, mukana vielä vuosien jälkeenkin

14:30 min Mindfulnessin hyödyt & kompastuskivet
– Monipuolisia hyötyjä: Jopa kivun kokemus voi muuttua
– Itsensä- ja muiden arvostus kasvaa
– Millainen suhde stressiin on? Se on ratkaisevaa
– Miten mindfulnessista voi tulla suorittamista?
– Tuen merkitys haasteiden edessä

26:10 min Teknologia, tietotulva ja kiire & Mindfulness tulevaisuudessa
– Nykyihminen tarvitsee palautumista ja lepoa informaatiotulvan keskellä
– Miten läsnäoloharjoitus voi olla myös tietyllä tapaa stressaava?
– Aivojen harmaa alue: voiko 50-vuotias olla yhtä nuori kuin 25-vuotias?

33:30 min Mindfulness osana yhteiskuntaa?
– Tulisiko mindfulnessin olla osa koulujärjestelmää?
– Mindfulness ei ole -ismi, mutta joskus se on vaikeaa ymmärtää
Jon Kabat-Zinn, MBSR-menetelmän kehittäjä
– Miten mindfulness voi muuttaa elämää?

40:40 min Nopeat kysymykset Leena Pennaselle
– Mikä tapa tai rutiini on mahdollistanut jokapäiväisen hyvinvoinnin?
– Minkä ohjeen antaisit 10 vuotta nuoremmalle itsellesi?

Liity Lifted WAAS -yksilövalmennukseen

Tutustu Leena Pennasen työhön:
Facebook
Leenan sivut: Mindfulness.fi

Kaikki tulevat Yksi Hyvinvointi -jaksot voit kuunnella suoraan SoundCloudista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme, ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!

Yksi Hyvinvointi -podcastin ensimmäisen tuotantokauden jaksot löydät täältä:

Yksi hyvinvointi #001: Jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuus | Taneli & Jukka
Yksi hyvinvointi #002: Hyvinvointi menestyksekkään uran mahdollistajana | Anna Abreu
Yksi hyvinvointi #003: Oppeja armollisuudesta ja suorittamisesta hyvinvoinnissa | Karita Tykkä 
Yksi hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen
Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi? | Oku Luukkainen
Yksi hyvinvointi #006: Faijabiohakkeroinnista, avannosta ja suoliston hyvinvoinnista | Olli Sovijärvi 
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi hyvinvointi #008: Tuloksekas ihmislähtöinen johtaminen | Henrik Dettmann
Yksi hyvinvointi #009: Kaikki, mitä olet halunnut tietää unesta! | Susan Pihl
Yksi hyvinvointi #010: Season finale | Jukka & Taneli

Uusimmat sisällöt:

Liftcast #30

Liftcast #30: Toimitusjohtajan teesit onnistumiseen │ Julius Manni

Liftcastissa käsitellään tällä kertaa toimitusjohtajuutta ja toimitusjohtajana onnistumista Vincitin tj Julius Mannin kanssa.

Liftcast #29

Liftcast #29: Valmentava johtaminen esihenkilön työkaluna │ Karoliina Hiekkanen

Valmentava johtaminen puhuttaa, mutta miten sitä tulisi hyödyntää oikein? Liftcast-podcastin studiossa Karoliina Hiekkanen.

Asiakastarinat

CASE Turku Energia: Yhdessä määritellyt johtamislupaukset tukevat laadukasta, yhtenäistä johtamismallia

Johtamislupausten pohdinta eri kokoonpanoissa, useammassa tilaisuudessa ja erilaisten välitöiden avulla edesauttoi johtamislupausten täsmentymistä nimenomaan Turku Energian strategiaa, arvoja ja tavoiteltua yhteistä johtamismallia tukevaksi.

Lue
Asiakastarinat

Case Roima Intelligence: Valmennuksella käytännön työkaluja itsensä johtamiseen

Roiman itsensä johtamisen valmennuksessa tuettiin työyhteisön onnistumista kasvavassa globaalissa projektiorganisaatiossa

Lue
Liftcast #28

Liftcast #28: State of leadership in Finland │ Nick Vertigans & David Goddard

In this Liftcast episode, we explore leadership in Finland, delving into characteristics, challenges, and strengths of Finnish leaders.