Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi | Oku Luukkainen

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa sarjan viidennessä jaksossa studioon saapuu Jukan vieraaksi Radio Novan Retroperjantain Oku Luukkainen. Okun kanssa keskustellaan muun muassa siitä, miten hyvinvointi on mahdollistanut haastavan uran.

Tämän Yksi Hyvinvointi -podcastin viides jakso on enstistä laajemmassa levityksessä. Nyt voit nimittäin kuunnella jakson myös iTunesin ja muiden podcast-sovellusten lisäksi myös RadioPlay.fi -palvelusta. Suosittelemme sinua lataamaan käyttöösi palvelun sovelluksen puhelimeesi (Android & iOS), jotta saat näppärästi kuunteluun myös muuta laadukasta ja viihdyttävää sisältöä palvelusta. Palvelusta löytyvät tämän juuri julkaistun jakson lisäksi kaikki julkaistut Yksi Hyvinvointi -podcastin jaksot.

Voit edelleen kuunnella Yksi Hyvinvointi -podcastin jaksot myös Yksi Hyvinvointi -podcastin SoundCloud-tililtä.

Mikäli haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:

Yksi Hyvinvointi -jakso 5 | Muistiinpanot:

1 min: Okun tausta ja tarina
– Millaisia haasteita Okulla on aamurutiineissa?
– Mistä radiojuontajuus alkoi aikoinaan
– Mikä oli juontajan uran hienoimpia hetkiä
– Pelipaikan ansaitseminen omalla pelikentällä

14 min: “Välillä on ihan fine antaa 80%”
– Millaisia tunteita pettymykset uralla aiheuttavat
– Miten samoja tunteita kohtaa useammin kuin kerran
– Miten pettymykset voi kääntää voitoksi
– Päivittäisten pettymysten ja onnistumisten merkitys
– Mikä on vaara onnistumisissa

21 min: “Jos valehtelee tarpeeksi kauan omasta jaksamisesta, tulee burn out.”
– Kollegan kanssa sparrailun merkitys
– Rehellisyyden merkitys oman hyvinvoinnin parissa
– Crossfit puhdistautumisriittinä

29 min: Crossfit-innostus ja motivaation ylläpitäminen
– Mistä huolehtia seuraavaksi palautumisessa?
– Miten Crossfit-innostus oikein alkoi?
– Mikä motivoi pysymään Crossfitin parissa & lajin haasteet

39 min: Nälkä ja nöyryys samassa paketissa
– Jukan idea uudesta lavashowsta
– Okun visio tulevaisuudestaan
– Miten kunnianhimo on muuttunut vuosien varrella

43 min: Loppukysymykset
– Mikä jokapäiväinen rutiini tukee hyvinvointia?
– Minkä ohjeen antaisit 10vuotta nuoremmalle itsellesi?

Seuraa Okua:
Instagram
Radio Novan Retroperjantai

Kaikki tulevat Yksi Hyvinvointi -jaksot voit siis kuunnella suoraan RadioPlaystäSoundcloudista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme, ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!

Yksi Hyvinvointi -podcastin ensimmäisen tuotantokauden jaksot löydät täältä:

Yksi hyvinvointi #001: Jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuus | Taneli & Jukka
Yksi hyvinvointi #002: Hyvinvointi menestyksekkään uran mahdollistajana | Anna Abreu
Yksi hyvinvointi #003: Oppeja armollisuudesta ja suorittamisesta hyvinvoinnissa | Karita Tykkä 
Yksi hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen
Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi? | Oku Luukkainen
Yksi hyvinvointi #006: Faijabiohakkeroinnista, avannosta ja suoliston hyvinvoinnista | Olli Sovijärvi 
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi hyvinvointi #008: Tuloksekas ihmislähtöinen johtaminen | Henrik Dettmann
Yksi hyvinvointi #009: Kaikki, mitä olet halunnut tietää unesta! | Susan Pihl
Yksi hyvinvointi #010: Season finale | Jukka & Taneli

Lifted on valmentajatiimi, jonka tavoitteena on vapauttaa valmennettaviensa täysi potentiaali. Liftedin valmennuksissa ihminen otetaan huomioon aina kokonaisuutena, joka hyötyy ravinnon, liikkumisen sekä ajattelun kehittämisestä! Valmennamme sekä yksityisiä henkilöitä että työyhteisöjä, ja tunnetuimpia palvelujamme ovat tulokselliset verkkovalmennuksemme sekä innostavat live-tapahtumat. Get inspired, get Lifted!

Tilaa Yksi hyvinvointi -posti

Saat joka maanantai sähköpostiisi konkreettisen ja helposti käytäntöön vietävän vinkin, jolla kehität hyvinvointiasi ja suorituskykyäsi.

Yhteystiedot

Lifted Oy
Lapinlahdenkatu 3 A
00180 Helsinki

+358 (0) 44 2711 487
[email protected]

Y-tunnus: 2603736-2

Lifted lyhyesti

Lifted on valmennustiimi, joka auttaa ihmisiä olemaan parhaimmillaan joka päivä.

Lifted WAAS -työhyvinvointipalvelu tekee kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista osan työyhteisön kulttuuria ja kilpailukykyä, mikä auttaa työyhteisöä vapauttamaan täyden potentiaalinsa.