Podcast

Yksi Hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen

Yksi Hyvinvointi -podcast on Liftedin podcast-sarja, jota juontavat coachit Jukka ja Taneli. Tällä kertaa sarjan neljännessä jaksossa studioon saapuu Tanelin vieraaksi rautainen asiantuntija, mindfulness-pioneeri Leena Pennanen. Tässä jaksossa Leena avaa tietoista läsnäoloa ja sen vaikutuksia kuulijoille. Luvassa onkin erittäin mielenkiintoinen setti!

Voit kuunnella toisen jakson iTunesin ja muiden podcast-sovellusten lisäksi RadioPlay-sivustolta tai -sovelluksesta tai YouTubesta. Muistiinpanot jaksosta löydät alta.

Jos haluat Yksi Hyvinvointi -jaksot itsellesi saman tien, kannattaa klikata YouTube-tilimme seurantaan. Jaksot löydät Yksi Hyvinvointi -soittolistalta, ja tuoreimman jakson löydät alta:

Yksi Hyvinvointi -jakso 4 | Muistiinpanot:

00:40 Leenan ura & kulunut aamu
– Miten aamun ärsytyksen saa otettua haltuun?
– MBSR-menetelmän rantautuminen Suomeen
– ”Läsnäolo ei ole sama asia kuin hyvä olo”

04:50 min Mitä mindfulness ja läsnäolo tarkoittavat?
– Onko mindfulness ja läsnäolo samoja asioita?
– Läsnäolo syventää suhdetta omaan itseen ja siten muihin
– Pelkkä päätös läsnäolosta ei riitä, sitä täytyy harjoittaa

10:50 min Mitä Leena on saanut läsnäolon harjoittamisesta?
– Miten Leena löysi MBSR-menetelmän pariin?
– Läsnäolo auttaa kärsimykseen
– Aloittelijan mieli, Beginner’s Mind, mukana vielä vuosien jälkeenkin

14:30 min Mindfulnessin hyödyt & kompastuskivet
– Monipuolisia hyötyjä: Jopa kivun kokemus voi muuttua
– Itsensä- ja muiden arvostus kasvaa
– Millainen suhde stressiin on? Se on ratkaisevaa
– Miten mindfulnessista voi tulla suorittamista?
– Tuen merkitys haasteiden edessä

26:10 min Teknologia, tietotulva ja kiire & Mindfulness tulevaisuudessa
– Nykyihminen tarvitsee palautumista ja lepoa informaatiotulvan keskellä
– Miten läsnäoloharjoitus voi olla myös tietyllä tapaa stressaava?
– Aivojen harmaa alue: voiko 50-vuotias olla yhtä nuori kuin 25-vuotias?

33:30 min Mindfulness osana yhteiskuntaa?
– Tulisiko mindfulnessin olla osa koulujärjestelmää?
– Mindfulness ei ole -ismi, mutta joskus se on vaikeaa ymmärtää
Jon Kabat-Zinn, MBSR-menetelmän kehittäjä
– Miten mindfulness voi muuttaa elämää?

40:40 min Nopeat kysymykset Leena Pennaselle
– Mikä tapa tai rutiini on mahdollistanut jokapäiväisen hyvinvoinnin?
– Minkä ohjeen antaisit 10 vuotta nuoremmalle itsellesi?

Liity Lifted WAAS -yksilövalmennukseen

Tutustu Leena Pennasen työhön:
Facebook
Leenan sivut: Mindfulness.fi

Kaikki tulevat Yksi Hyvinvointi -jaksot voit kuunnella suoraan SoundCloudista tai YouTubesta. Tilaa kanavamme, ja saat ilmoituksen tuoreesta jaksosta heti, kun se julkaistaan!

Yksi Hyvinvointi -podcastin ensimmäisen tuotantokauden jaksot löydät täältä:

Yksi hyvinvointi #001: Jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuus | Taneli & Jukka
Yksi hyvinvointi #002: Hyvinvointi menestyksekkään uran mahdollistajana | Anna Abreu
Yksi hyvinvointi #003: Oppeja armollisuudesta ja suorittamisesta hyvinvoinnissa | Karita Tykkä 
Yksi hyvinvointi #004: Miksi tarvitsemme läsnäoloa? | Leena Pennanen
Yksi hyvinvointi #005: Kuinka käännät haasteet voimavaroiksi? | Oku Luukkainen
Yksi hyvinvointi #006: Faijabiohakkeroinnista, avannosta ja suoliston hyvinvoinnista | Olli Sovijärvi 
Yksi hyvinvointi #007: Pelon tiedostamisesta rohkeuteen | Jani Toivola
Yksi hyvinvointi #008: Tuloksekas ihmislähtöinen johtaminen | Henrik Dettmann
Yksi hyvinvointi #009: Kaikki, mitä olet halunnut tietää unesta! | Susan Pihl
Yksi hyvinvointi #010: Season finale | Jukka & Taneli

Uusimmat sisällöt:

Johtaminen

Johtamislupaus: Minä lupaan olla hyvä johtaja – kautta kiven ja kannon

Johtamisen periaatteet ja johtamislupaukset toteuttavat arvoja ja strategiaa käytännön johtamistyössä. Periaatteet mahdollistavat jaetun ja yhdessä hyväksytyn ymmärryksen hyvästä organisaatiolle sopivasta johtamisesta.

Lue
Liftcast #20

Liftcast #20: Tehokkaat johtamislupaukset │ Susa Nikula

Kuuntele miten yritys voi kehittää ja yhtenäistää johtamistaan tehokkaasti johtamislupauksien avulla. Äänessä Susa Nikula ja Taneli Rantala.

Johtaminen

Johtamisen TOP 3 syksyllä 2023

Tämän syksyn johtamispuheet liittyvät vahvasti toimintaympäristössä tapahtuviin muutoksiin: muutosneuvotteluihin, suorituksen johtamiseen ja johtoryhmän uudistumistarpeisiin.

Lue
Johtaminen

Miten edesauttaa sujuvaa siirtymää asiantuntijasta esihenkilöksi?

Monesti kuulee sanottavan, että hyvä asiantuntija hukataan, kun tarjotaan hänelle esihenkilöpestiä. Onneksi tilanne ei ole näin mustavalkoinen todellisessa elämässä. Harva meistä aloittaa työuraansa suoraan esihenkilötehtävissä. Useiden esihenkilöiden kokemustausta on nimenomaan erilaisista asiantuntijatehtävistä. Tähän siirtymään kannattaa kiinnittää aivan erityistä huomiota työyhteisöissä, sillä hyvä ihmisten johtaminen on hyvinvoivan ja tuloksellisen työyhteisön perusta.

Lue
Liftcast #19

Liftcast #19: Asiantuntijasta esihenkilöksi TOP10 │ Taneli Rantala & Jukka Joutsiniemi

Liftcastin Taneli ja Jukka listaavat tällä kertaa 10 parasta vinkkiään onnistuneeseen muutokseen asiantuntijasta esihenkilöksi.