facebook_pixel

Ajoita treeni kuukautiskierron mukaan – lue ohjeet

Kuukautiskierto ja treeni kannattaa ajoittaa yhteen, sillä olet varmasti huomannut aiemmin, kuinka eri päivinä treeni tuntuu erilaiselta: tuntuuko, että toisinaan treeni kulkee vaivattomasti ja virtaa riittäisi vaikka kuinka haastavaan rutistukseen, ja toisinaan sama...

lue lisää

Läsnäolo – voiko sitä oppia?

Meillä kaikilla on omat määritelmämme läsnäololle. Jotkut mieltävät tarkkaavaisten kuuntelijoiden olevan hyviä läsnäolossa kun taas toiset ajattelevat rauhallisten zen’mäisten henkilöiden olevan erittäin läsnä. Ajattelemme, että joillekin tämä läsnäolon kyvykkyys on...

lue lisää

Smoothiereseptit: Kesäiset smoothiekulhot

Mikä olisikaan parempi keino nauttia kesäpäivistä kuin brunssi tai aamupala ystävien kanssa? Me valmistimme myös tiimin kesken viime viikolla brunssin juhlistaaksemme kesää ja aurinkoa. Ajattelimme jakaa teille kahden smoothiekulhon reseptit - nämä menivät kaupaksi...

lue lisää

Naisen hormonitoiminta: Palauta tasapaino ja voit paremmin

Kamalat, ihanat hormonit. Kun keskustellaan naisten hormonitoiminnasta ja hormonitasapainosta, monilla herää heti mielikuvia - eivätkä ne välttämättä ole niin positiivisia. Tuntuuko, että hormonit tuottavat enemmän päänvaivaa kuin auttavat sinua? Jos vastasit kyllä,...

lue lisää